Перерыв между подходами

Добрый вечер!Ребят скажи пожалуйста вот такую вещь......когда я сделаю подход между ними есть минутный отдых,чем лучше в нем заниматься? Просто ходить или что нибудь делать? Там на турнике висеть или что нибудь есче?Аналагичный вопрос чем заниматься между разными упражнениями в 3 минутный отдых? И есче такой вопросик бывает сделаю подход....и после него начинает ломить мышцы...а ведь не все упражнения сделал ......это хорошо или плохо?

ходи просто по залу, кровь гоняй, лучше не сидеть. <br>А как мышцы ломит? Может кости или суставы?

Скорее всего даже не ломит а сильное жжение, но точно это не суставы и не кости

Просто разминку делать и отдышаться к следующему подходу или упражнению.

Скорее всего даже не ломит а сильное жжение, но точно это не суставы и не кости ну жжение это не страшно даже наоборот, значит хорошо мышцы работают
Здесь посмотри

по залу походи,на турнике подергайся особенно если нагрузка на позвоночник была

правильно пройтись по залу вдох выдох это оптимальный вариант. руки всряхнуть ноги встряхнуть чтоб расслабить не много

я например:если захочу-хожу,не захочу-сижу.<br>а вообще в это время обычно блины меняю.

Я попробовал между подходами увлажнять водой лицо - руки, шею - охлаждаюсь от перегрева.

Я хожу по залу востанавливаю дыхание, мышцу массирую, пью воду, вишу на турнике.