Блоги сообщества

Последние записи
  • mihhhail
    Блог: Личный блог mihhhail. Опубликовано mihhhail в 12:34.
    Тренировка. Из-за повышенной физической и моральной нагрузки на работе, перестал тренироваться, единственное что делал так это утром отжимания от пола и растяжку на всё тело... Моим тренажёрным залом стала работа... [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] Питание. Первый месяц...
  • mihhhail
    Блог: Личный блог mihhhail. Опубликовано mihhhail в 21:15.
    Моё мнение о пищевых добавках применяемых спортсменами. Можно долго спорить о пользе и вреде спортивного питания, о необходимости или бесполезности его применения, но всё это будет бессмысленным, поскольку спортивное питание это всего лишь пищевые добавки, которыми можно корректировать...
  • mihhhail
    Блог: Личный блог mihhhail. Опубликовано mihhhail в 07:05.
    ВСТУПЛЕНИЕ Большинство знают, что для того чтоб похудеть нужно потреблять калорий меньше,чем расходуешь, т.е. есть надо меньше- двигаться больше. И здесь большинство начинает поиск расчётов необходимого количества калорий для похудения, подсчёт потребляемых калорий, подсчёт калорийности...
  • mirra24
    Блог: Личный блог mirra24. Опубликовано mirra24 в 21:21.
    Хвастаюсь ))). Отучилась на диетолога, жду документы. Сейчас они где-то на пути из Америки в Москву, затем уже в мой родной Кенигсбергский край прибудут. [ATTACH]
  • Midiya
    Блог: Личный блог Midiya. Опубликовано Midiya в 18:36.
    Открытый чемпионат Украины по пауэрлифтингу и жиму лежа RAW 100%. [ATTACH]
  • окт
    25

    )

     
    Midiya
    Блог: Личный блог Midiya. Опубликовано Midiya в 12:42.
    [IMG]
  • mihhhail
    Блог: Личный блог mihhhail. Опубликовано mihhhail в 01:39.
    начальная стадия, тело которое буду корректировать... [ATTACH] продолжаю тренится натурально без фарм поддержки... продолжаю тренится максимально изолированно, в отказ, с весами, которые чувствую ... спортпит: бцаа, глютамин, креатин, витамины, омега3, предтреник джек3дэ, глюкоза... из аптеки на...
  • mihhhail
    Блог: Личный блог mihhhail. Опубликовано mihhhail в 00:39.
    Раньше я бы сказал однозначно - нет. Теперь, на своём опыте вижу что вполне реально... Для того чтоб поддерживать тело в тонусе, даже в чём-то прогрессировать, не нужно иметь чудо программу, принимать чудо препараты, достаточно просто чтоб была физическая нагрузка( не обязательно тренажёрка) и...
  • mihhhail
    Блог: Личный блог mihhhail. Опубликовано mihhhail в 02:23.
    4 недели питаюсь как многие считают "не правильно", т.е. каждый день присутствует фастфуд, сладкое, мучное, жареное и жирное... хапал как утром так и вечером прямо перед сном. как говорил раньше ел по 2-4 мороженных в день(ел каждый день пока пару дней назад не пропал голос ), однажды увидел...
  • июн
    7
     
    mihhhail
    Блог: Личный блог mihhhail. Опубликовано mihhhail в 07:44.
    Прошло 4 недели сушки... форма как и на предыдущих меняется первые две недели дальше ступор - ноучейнджес... 84кг стиилфат.. первые недели углеводов 0-40гр, из зелени... 200-400гр грудки, 6-8 яиц вес падал резко, шло ок следующие две недели 200-400гр грудки, 18-24 яичных белка+2 желтка... вес...
  • mirra24
    Блог: Личный блог mirra24. Опубликовано mirra24 в 18:14.
    Немного не в тему, но все-таки поделюсь ))). Угораздило меня попасть в проект для молодых мамашек под названием ПРЕОБРАЖЕНИЕ. Смысл проекта состоял в том, чтобы взять измученную бытовой рутиной мамочку и сделать из нее красавишну )). Из 50 человек выбрали 4. Мучали нас долго и упорно: шопинг,...
  • mihhhail
    Блог: Личный блог mihhhail. Опубликовано mihhhail в 02:31.
    решился на очередной массанабор, который больше похож на корректировку... как говорил раньше на тренировке прорабатываю отдельными пучками- больше уделяю внимания: внутренней части спины, верхняя часть груди, передний и средний пучок дельт, брахиалис и внешний пучок трицепса... на данном этапе...
  • mihhhail
    Блог: Личный блог mihhhail. Опубликовано mihhhail в 01:39.
    идёт 6-ая неделя без занятий железом -так называемое восстановление... заодно смотрим можно ли оставаться в форме без тренировок, правда физическая активность всё равно достаточно высокая... -цель: пытаюсь держать вес в районе 90 кг, рельефность/подтянутость не важна... -питание: ем всё... мучное,...
  • авг
    18
     
    mihhhail
    Блог: Личный блог mihhhail. Опубликовано mihhhail в 02:25.
    Начал сушиться с 29.04. имел 106кг. Первые две недели жж не использовал, чистая безуглеводка с 1 читмилом в неделю, около -150 гр протеина, 30грамм бцаа, 20гр глютамина, 40гр казеина, 2гр омега3, витамины... Тренировки только силовые...[ATTACH] с 13.05. по 23.05. полный отдых от всего, от...
  • mirra24
    Блог: Личный блог mirra24. Опубликовано mirra24 в 22:09.
    Пару месяцев назад появилась проблемка с плечом: после тренировки на дельту стало побаливать левое плечо. Внимания особо не обращала, хотя обстоятельство это меня беспокоило немного. В понедельник была тренька на ноги, после которой очень хорошо почувствовала колени :(. Здесь уже проблемку...