Недавняя активность

Лента действий всех зарегистрированных пользователей сайта "Бодибилдинг и фитнес форум".

  1. Lesondak ответил(а) в теме Тренировка дома или в фитнес зале?.

    макароны само собой холодные попробуй недельки 2 поешь отлично востанавливает после треньки Ты знаешь, я боюсь, если меня ребята в зале...

    20 окт 2018 в 22:56
  2. Lesondak ответил(а) в теме Как избежать крепатуры?.

    что правильно если тренер имеет медобразование как минимум и потом уж методики знает

    20 окт 2018 в 08:40
  3. Lesondak ответил(а) в теме Нужен совет по выбору правильных тренировок....

    А я и ответил всерьез. Свадьбы - это вроде твоих поисков женихов. Если этот вопрошающий на самом деле способен к самостоятельному анализу,...

    20 окт 2018 в 02:47
  4. mplatonov241290 ответил(а) в теме Как избежать крепатуры?.

    интересно

    19 окт 2018 в 22:51
  5. drish99 ответил(а) в теме Важные элементы помимо бжу.

    так витаминки блин сложно у нас, там ссылки, дабы не забанили за рекламу я в ЛС скинул вот! именно это я и ищу, это звено. насчет качества...

    18 окт 2018 в 10:45
  6. Саня 21 ответил(а) в теме Купил программу.

    Привет! В том то и дело, его это ни чего не интересовало, просто перечислил какой дома спорт инвентарь и все!

    17 окт 2018 в 19:08
  7. Lesondak ответил(а) в теме Высокий рост, трудно ли раскачаться.

    ну и мальчики такое дело. я высокая, 178, и каблуки люблю.А сегодня мне тётенька на улице сказала" о дылда, и каблуки надела", скажите ваше...

    17 окт 2018 в 15:41
  8. SportYoLife ответил(а) в теме Важные элементы помимо бжу.

    Бесполезны, если удается набрать белка по необходимым БЖУ. В белке содержаться все эти амины и даже больше. Да нет, не так понял,...

    17 окт 2018 в 14:33
  9. drish99 ответил(а) в теме Важные элементы помимо бжу.

    такс про креатин понял, аминокислоты я так понимаю, теже в баночках тоже бестолку для роста? тренировки, ну если 10дней сидеть, то...

    17 окт 2018 в 14:24
  10. SportYoLife добавил(а) вложение в тему Важные элементы помимо бжу.

    Креатин нужен для пополнения и высвобождения АТФ, я по себе понял, что с креатином все в порядке, важнее сам АТФ в мышцах, а он...

    1111.jpg 17 окт 2018 в 14:12
  11. drish99 ответил(а) в теме Важные элементы помимо бжу.

    спасибо за ответ! (непонял как цитировать не полностью, по нику не работает, стирать только?( ) углеводов последнее время куча, в т.ч и...

    17 окт 2018 в 13:47
  12. SportYoLife ответил(а) в теме Программа питания.

    Если почитать форум, то у нас некоторым атлетам не хватало и 10к углей в сутки :)

    17 окт 2018 в 13:16
  13. SportYoLife ответил(а) в теме Важные элементы помимо бжу.

    Привет! По поводу белка, 2г на кг., это и так уже преувеличенная цифра, экспериментально в лабораториях смогли подтвердить только 1.1-1.5г...

    17 окт 2018 в 13:12
  14. SportYoLife ответил(а) в теме Купил программу.

    Привет, так ты получается купил эту программу? Ну скажу, она очень странно составлена... Как например можно делать подтягивания с...

    17 окт 2018 в 12:40
  15. CERG75 ответил(а) в теме Тренировка дома.

    Для дома отжимания.турник.брусья(есть домашние варианты) ну а так у меня дома тоже есть штанга на 130кг и гантельный ряд от 3кг до 40.ну...

    17 окт 2018 в 12:15
Загрузка...