РазгрузКА

в конце недели ты с двумя друзьями делаешь эту штуку) очень хорошо разгружает)********(Добавление)<br>или не кто не знает про разгрузку??

а где вопрос то?)))) чё хотел узнать)))?

это не вопрос а познание об этом упражнении!может она и не нужна вовсе:kruto:

как уже видно из голосования часть народа не знакома с этим действом в том числе и я опиши

раз в месяц выполнять я считаю можно но не чаще ...<p>(Добавление)<br>для похудения наверно хорошо будтет)

ложишься на скамью для жима лёжа берешь гриф с максимальным весом который ты можешь поднять. потом ты делаешь этот вес до упора и напарники снимают по блину! ты опять делаешь до упора потом опять снимают по блину и так до того пока ни останется пустой гриф!!! в конце вы не сможете поднять даже пустой гриф! не переусердствуйте))

какой эффект от такого упражнения?

В конце недели? Это очень часто! Получается таже проходка на максимум. Я думаю максимум раз в месяц нужно делать! Если постоянно руки так нагружать, то прогресса не будет. Неплохо ты разгружаешся<br>В баню нужно ходить, вот это разгрузка!!!

баня больше подходит для сгона жира при правильной парилке можно за один поход пару кило сбросить

Не только, если пойти на голодный желудок, то да килограммы сбрасываешь. А вот если пойти на полный желудок, то в бане идёт хорошее усвоение

Не вижу смысла в подобной технике. Конечно ее можно попробовать, но это если уже полный застой в жиме и ничего не помогает! Тогда есть смысл, возможно это поможет!

Это просто тактика изменения веса. Вместо прогресса. Регрессирующая. Можно еще пиковой сделать: Начать с пустого грифа и повышать. Потом дойти до максимума и начать опускаться вниз. Хорошая техника : можно буквально последние крохи из организма выжать, но долгая.<br>А я думал разгрузка раз в месяц с девушкой погулять.

[quote:ПаровозДоПлутона]Это просто тактика изменения веса. Вместо прогресса. Регрессирующая. Можно еще пиковой сделать: Начать с пустого грифа и повышать. Потом дойти до максимума и начать опускаться вниз. Хорошая техника : можно буквально последние крохи из организма выжать, но долгая.<br>А я думал разгрузка раз в месяц с девушкой погулять.[/quote] разгрузка с девушкой в тренажёрку сходить))) двойная польза) а пирамиду в принцепи можно по чаще использовать о есть с минимума до максимума и с максимума до минимума

после тренировки хорошо пойти в бассейн или в сауну, если есть возможность!!!

написали же - четко задавать вопросы! что тут ответишь?