Мертвая точка

У меня проблема занимаюсь где то 4 месяца жим 90 и выше никак хоть убейся я уже не знаю как взять весс больше уже месец вес стоит на точке раньше теммпы были намного быстрее

как вариант возможно ты слишком лихо начал набор рабочего веса... (кстати а с какого веса начинал)... и еще не торопи события у меня подобное было, прошло само собой без смены циклов в тренинге и т.п....может дать время организму самому очухаться?

а может...всё,предел?

90 кг - вряд ли предел, разве что для лилипута)))) Я когда-то выходил циклами, не важно какими - макробертовскими или фалеевскими.

Сам удивился начинал всего с30 щя 90 ну 95но с натяжкой

А есть белок пробовали? Попробуйте есть чистый белок - грамм по 100 в день. Можно 150. Вес довольно быстро прибавляется вместе с мышечной массой. Ну и 90 вам быстрехонько покорятся.

а вот ещё такой вопрос возник.
а зачем больше?
для соревнований?
или так,писькой меряться,как говорится.
у автора какой собственный вес?

Ну белок и так ем правада не чистый пробовал креатин норм но без него не очень а насчет веса я писал и вес и рост и возраст ток не пишет чета
187/84/19

в журнале "Muscle & Fitness" 2010 vol.70 №3 Россия,
есть комплекс,как раз на тему застоя в жиме.обрати внимание.

Спс гляну

Хм, никогда бы не подумал что отжимания помогут выйти из застоя

Ура сьодне я поднял 120 от радости в штаны чуть не наделал))))))

Собственый вес какой?

187/84/19

я чет не понял.. в конце мая ты писал что завис на 90, сейчас пишешь что уже 120!!! меньше месяца на 30 кило увеличить нагрузку?! и это после мертвой точки?? чем укололся?

ничем не кололся у мя мах что идет креатин аминокислоты и протеин
а так хз каждый день 3раза попробуй потжиматса на пределе на кулаках выйдеш с любого застоя__)))

за месяц на 30 кг...

я ж не сказал что это мой робочий вес)) я сказал что просто поднял))