Нужен совет по гейнеру.

Уважаемые,такая проблема.Не могу я физически впихнуть себя столько сколько нужно для роста.Пару лет уже пытаюсь,масса только падает.Я думаю единственный выход,чтобы хоть немного повысить массу(ну хоть бы кило 5,а то скоро совсем скелет буду) это гейнер.
Подскажите,какой лучше?С высоким содержание углеводов\низким?Марки какой?Что такое *грязная масса*?
Буду очень благодарен, помогите выбрать.

Как обычно, Serious Mass от Optimum Nutrition или Muscle Juice Revolution от Ultimate Nutrition.
Одна порция первого - 1 совок, 125 гр углеводов и 25 белка, порция у второго - 2 совка, вроде 85 углеводов и 28 белка.
Тебе лучше с высоким содержанием углеводов

Очень благодарен.
А можно его не два раза в день допустим пить?
А в дополнение к еде или вместо еды?

Если честно,мне бы хоть жира ,но тренируюсь конечно.Спасибо за совет,я тоже вот на него смотрю.

Не могу определится сколько конкретно его надо.Если по инструкции,то выходит где-то 10к в месяц на гейнер только.
Боюсь не потяну.
И нужно ли по 3 раза в день его?

Ну я понял смысл вообщем-то.Спасибо,добрые люди

можешь взять еще гейнер от Dymatize, mega mass тоже не плохой

Приобрел сывороточный протеин и гейнер. Подскажите, как лучше их комбинировать, что и в какое время принимать для ускоренного набора массы?

Допустим эффективней принимать гейнер до тренировки, а протеин после или наоборот?

Зачем покупал, если не знаешь как принимать?
Гейнер утром натощак и после тренировки, протеин тогда когда из обычной еды не хватает белка.

мне помог массу набрать гейнер Muscle Juice Revolution до этого был худой.

Нужен совет по этому гейнеру http://www.bodybuilding.com/store/mhp/mass.html
Мужики у отца в зале советуют, говорят отличная вещь. Что вы об этом думаете? Мб есть сравнения, личный опыт?

как заменитель пищи ок, как утренний и послетреник никакой... да, там длинные угли, но зачем они нужны после трени? как утром так и после трени лучше брать быстробелковый и быстроуглеводное, а после уж нормально закинуться едой.. да и если нет времени норм похавать, тогда взбиваем в блендере либо овсяные хлопья либо отваренный рис и добавляем в бустроуглеводный гейнер.
судя по твоему весу ты набрать хочешь.. моё предпочтение масл джус революшн, сириоус масс или мутант масс... состав у них практически одинаковый у первого по моему получше.

Не, я не для себя интересуюсь, мне отцу надо. Я пока на протеине и казеине с бцаа-шками и рыбъем жирке, и трибулусом, ибо алергик.
Рассматривал альтернативы, как раз сириус масс от он и тот что выше привел в пример.

Спасибо за совет, себе тоже на будущее буду иметь ввиду.

смотрите состав - а там подбираете чего хотите получить... ап ё масс дорого выходит, да и без понтово... проще тогда взять простой прот сывороточный и добавлять хлопья овсянные, состав будет такой же а по цене разница большая

если сильно худой то как мы знаем лучше покупать продукты с высоким содержания белка и углеводов данный продукт довольно неплохой если учесть то, что в состав продукта входит правильное соотношение 45-35-20 углеводов, протеинов и жиров, которые необходимы для стимулирования роста мышц. Приятный на вкус. сам сижу на Muscle Juice все устаревает сам up you mass не пил но вот друг знаю что хвалит данный продукт так как он ему помог преобразоваться. А то был как трость =)))

Ап ё Масс - гейнер для эндоморфов...