Можно принимать аминокислоты только утром после пробуждения и/или только сразу после тренировки, при том у Вас не очень большой вес, 4-8 таблеток на...
BCAA действительно повышают энергичность и продолжительность тренировки, доказано на личном опыте. Но я на вес 54 кг пью ВСАА 4,5 г именно за 30 мин...
Придется вести здоровый образ жизни, нормально спать, есть 5-6 раз в день, и побольше белковой пиши чего-то типа бурого риса, пить 2-3 л воды в день,...
Всегда пожалуйста. Это все для для того, чтобы люди могли добиваться своих целей, худеть или набирать массу, быть здоровыми и красивыми.
После тренировки все-таки лучше белок+углеводы, причем несквик как раз подойдет - его углеводы быстро усваиваются, они восстановят энергетические...
Главное оружие в борьбе с лишним весом - аэробные и СИЛОВЫЕ(!) тренировки, правильное питание, калькулятор калорий, много протеина в диете и немного...
Если набор массы - лучше гейнер, это смесь протеина и углеводов, принимать только после тренировки не смотря на то, что будут рекомендовать. после...
Дело не во вкусе, а в составе. В масл джус слишком много углеводов, да еще и мальтодекстрина. Его надо или, по-немногу, принимать начать с трети...
Имена участников (разделяйте запятой).
