Созрел вопрос к SportYourLife. Нужно ли выкидывать такие упражнения базовые, как жим лёжа, становая и присед после истечения срока в 2 месяца на...
Ясно, а если, к примеру, взять представленную Вами программу за основу, то целесообразно будет поменять в ней упражнения на другие? Т.е. чтобы...
2я с акцентом на руки 3х дневная 1й день 1 Приседания 1х20 2 Жим в наклоне 4х10-12 3 Тяга книзу 4х10-12 4 Хват 5 Икры 2й день 1 Жим...
Хочу выразить благодарность SportYoLife за предоставленную в самом начале поста программу тренировок. С 70 кг поднялся до 76, причём я не принимал...
Обязательно поделитесь своими впечатлениями после прохождения данной программы. Вопрос ещё по поводу приседаний: подходы 4х10-8-6-15, почему 15?)
Возник вопрос к SportYourLife : Занимаюсь по предоставленной Вами программе. Вопрос такой: в среду идёт нагрузка на грудные мышцы, трицепс, а к чему...
Имена участников (разделяйте запятой).
