Здравствуйте! Нашел вот одну программу: День 1 Жим штанги лежа 1х15, 1х12, 3х8 Жим гантелей лежа под углом 3х10 Разводка гантелей лежа 3х12-15...
БОЛЬШОЕ человеческое и спортивное спасибо!!! ::dance::
Здравствуйте, уважаемые профессионалы. Начал ходить в тренажерный зал. Комплекс программ здесь нашел. За что всем ОГРОМНОЕ спасибо! Но интересует...
Имена участников (разделяйте запятой).