Naviger, у меня вопрос: как сочетать бег и пресс? если период восстановления и тех и других мышц неделя? всё делать в 1 день? и в какие дни втолкнуть...
Naviger! Спасибо Вам за грамотные ответы)))
да, почитала, посчитала, много ем))) буду сокращаться. вот только не пойму: действительно так важно выделять % соотношение белков, жиров и углеводов...
добрый день. у меня вопрос: можно ли по такой схеме избавиться от жира на животе, если кроме бега больше ничего не предпринимать? диета и бассейн 1...
Имена участников (разделяйте запятой).
