мне кажется очень хорошая программа!!!
кг12!!!
надо попробовать будет
да статья интерестная!!!но грамотических ошибок и правдо не мало!!
вот этот турник очень подайдет для любых помишьений!!!
Чтобы накачать пресс в кратчяйшие сроки надо во первых перейти на сбалансированое питание и постепенно нарашивать нагруззку на пресс по дням!!!
есть прошье вариант можно сделать все то же самое но только не отжиматься а просто держать руки в полусогнутом састоянии!!!
Имена участников (разделяйте запятой).