Вы простите меня а что уже других тем нет для обсуждения? 3 последние темы созданные топикстартером взаимосвязаны и все вращается вокруг членов,...
уже разобрался
Доброго времени суток, уважаемые форумчане. Хочу спросить вашего совета, недавно бросил курить стаж курения 10 лет, стал бегать вечерами по будням...
Тоже можно и на сидячем тренажере?
6.Трицепс блоком 5 по 10 8.Трицепс блоком обратным хватом 5 по 10 Это как?
2 года без результатов это уже офигительное достижение!!! ::huh.gif::
Я знал!!!
Может и программу предложите втихую? :) Данные свои выкладывал вроде. Пузцо есть, так что упор на живот и верх туловища. Получилось так, что на ногах...
Ну за эти несколько дней еще и не особо растут веса... На тренажерах бицепс и трицепс и ломаный гриф сидя + штанга на наклонной скамъе от груди. На...
Ну пробую я 10-12 повторений, а не 15... Ну что сказать... Раньше выходил из залла с ощущением, что мыщцу чувствую. Иногда тяжеловато было шею мыть...
Спасибо, "Морозныйвова" :) т.е. я понимаю так, что для рельефа и его прорисовки (лет мне много и силой не обижен, но работа только на силу не...
Новичку подскажите! :) Почему для рельефа надо делать упражнения с меньшим весом и 10-12 повторов? Можно же больше сделать чуть, для большей...
Имена участников (разделяйте запятой).
