Вот такой сценарий приемлем? Понедельник: грудь, спина Среда: бицепсы, трицепсы, плечи Пятница: ноги Пресс на каждой тренировке
Я так понял , нужно еще помимо занятий в тренажерном, еще и бегать? Тренажеры в зале есть практически все( во всяком случае,на те упражения, которые...
Помогите составить програму))) Вес-100, рост-185. Жим штанги от груди 40кг приседания со штангой 35кг... Может я не так безнадежен?))) Хочется...
Имена участников (разделяйте запятой).