Занимаюсь с целью наборы мышечной массы, рост 174 вес 63 кг. День 1 Грудь 1. Жим штанги лежа на наклонной скамье наклон вверх 30 градусов примерно...
Эх, так и думал, что чего-то не хватает... А, к такому рациону можно гейнер добавить?
Мужики, оцените плиз дневной рацион питания: завтрак омлет из 5 яиц без желтка каша овсянная 150 гр - на молоке хлеб чёрный - 2 кусочка...
А можно заменить гиперэкстензию, на другое упражнение: наклоны с гантелей вперед сидя? Просто в домашних условиях я не могу делать гиперэкстензию
Подскажите пожалуйста, такая программа хотя бы на первое время пойдёт? Я имею на первые 6-8 недель тренировок? Просто я вообще физически не развит,...
Всем привет, народ оцените пожалуйста программу, мне её он-лайн тренер набросал. Цель набор мышечной массы, рост 174см, вес 63кг, 26 лет Занимаюсь...
народ подскажите, как заказывать товары, что бы магазин высылал на два разных адреса? Если я оплачиваю одной картой. Зарегистрироваться под двумя...
Собираюсь постепенно покупать блины, т.е увеличивать массу нагрузки. Сейчас дай бог вообще 25 кг поднять
Привет. Уважаемые подскажите, стоит ли покупать штанги с разборным грифом (d=30mm), нашёл объявления с вот такими предложениями: [img] [img]...
Народ, давайте может с кем-нибудь сложимся и купим товар через автора темы (если он конечно не против), а то у меня максимум на 80$ выходит, конечно...
Имена участников (разделяйте запятой).
