Может уменьшить жим лежа до 1 подхода?Кстати дома гантели по 5 килограмм,с ними тоже упражняюсь.Вообщем мне нужно определится , что я должен делать...
Здравствуй, сила, мышечная масса, жира у меня практически нет.Тренировки у нас бывают разные, есть разные типы ковер, резина, офп. Тренировка...
Всем привет, принимайте новобранца!)Есть желание накачаться, я занимаюсь дзюдо 3 месяц, там делаю помимо основной тренировки, перекладину,жим лежа 30...
Имена участников (разделяйте запятой).