Ну я понял смысл вообщем-то.Спасибо,добрые люди :)
Если честно,мне бы хоть жира :),но тренируюсь конечно.Спасибо за совет,я тоже вот на него смотрю. Не могу определится сколько конкретно его...
Очень благодарен. А можно его не два раза в день допустим пить? А в дополнение к еде или вместо еды?
Уважаемые,такая проблема.Не могу я физически впихнуть себя столько сколько нужно для роста.Пару лет уже пытаюсь,масса только падает.Я думаю...
Всем огромное спасибо. Буду пробывать,думать.
Огромное спасибо,Михаил!
Для того и считаю,потому что могу вообще спокойно один раз в день вафлю погрызть. Стараюсь подобрать чтобы было поменьше,но по-питательнее. А с...
Вот я к вам и обратился чтобы ечп превратить в нормальную диету. Когда как.Но в основном-как все,что мамка наготовит.Супы,каши,гуляши и т.д.
Текущий рацион-ечп(ем что попало).Вот как раз и собираюсь к этому вопросу серьезно подходить. Ну какая цель может быть при моем весе?Набор массы...
Остальное т.е. углеводы и жиры?Или калории уменьшать?
Уважаемые бодибилдеры,необходимо профессиональное мнение. Я ярко выраженный эктоморф(дрищ).Занимался где-то полтора...
Доброго времени суток,дорогие бодибилдеры. У меня такая проблема. Я жуткий эктоморф (дрищ обыкновенный),я думаю это видно в моем профиле.Так вот я...
Имена участников (разделяйте запятой).
