Спасибо всем огромное и доброго времени суток! Отписываюсь по сегодняшней работе над ногами:))) Зашла в зал в 19:30, 20 минут разминка (суставная,...
Большое спасибо за информацию! Обязательно посмотрю!
попыталась самостоятельно составить программу снова из серии двухдневный сплит. Для ног вроде бы получилось не плохо. А вот с верхом явно перебор, но...
Большое спасибо вам! Но впереди ещё мнооооого тренировок .... У меня верх просто сам по себе такой, размер 42, груди почти нет сейчас (второй велик),...
Спасибо большое за совсеты!! Но такая ситуация:у меня тренировка начинается с 19:15, (раньше просто с работы никак), даже если взять супер скорость...
Вот на этих фотках низ более менее виден, но это ооочень удачные фото))))[ATTACH][ATTACH]
Мне очень нравится фото справа, которое вы выложили. Но я скорее выгляжу сейчас более массивной, чем худой, вот есть фото справа- там во мне 56 кг,...
Я лучше пока жим на наклонной прпобую, для начала конечно)))))
Огромное спасибо за ответ! У меня так ситуация сложилась, что я именно так и делалала раньше, т. е. у меня было порядка 10-12 упражнений в каждый...
Доброго времени суток! Я новичок и на форуме и в тренажёрном зале (занимаюсь чуть больше года) и мне нужна ваша помощь. Сейчас передо мной возникла...
Имена участников (разделяйте запятой).
