Бытует мнение, что при избыточном весе нет смысла делать упражнения на пресс.
1й тренировочный день 1 Горизантальная тяга блока к груди - 3х12 2 Хаммер вертикальная тяга (широчяйшие) - 3х12 3 Хаммер рычажная тяга - 3х12 4 Тяга...
Имена участников (разделяйте запятой).