В вариантах А и Б нагрузка на всё тело будет, на руки, спину и т.д. С выпадами - когда то увлекался, разработал зад очень хорошо. Но как раз из за...
Спасибо. Попробую через 3 дня с меньшей амплитудой. Дома не получится. Вчера пробовал дома, но не сделать такой угол без упора двигающегося. Смит...
Благодарю за советы. Попробовал сегодня позицию с картинки в зале. Сделал 2 подхода, хорошо разработал четырёхглавые и даже икроножные, а жопа так...
Господа, подскажите как правильно приседать с фиксированной штангой что бы разрабатывались ягодичные мышцы? Со свободно стоящей штангой проблем нет,...
Имена участников (разделяйте запятой).
