Очень эффективны занятия в положении полуприсяда на полусфере с эспандерами. [ATTACH] Тут 2 в 1 и балансировка и тяга
вообще, конечно, можно и вовсе без тренажеров себе неплохую нагрузку создать, но все же, зачем изобретать влосипед!? Как трененр, хоть и новичок на...
Имена участников (разделяйте запятой).