Большое спасибо за развернутый ответ! Про нехватку понимания своего организма - 100% попадание. Тяжело работать, когда не видишь видимого результата....
Благодарю за подробные пояснения! Можете назвать примерные цифры на сколько нужно увеличивать веса... Мне бы структуры выработать, отсутствие системы...
Спасибо за ответ! Не подскажите, правильно ли сочетать кардио и силовые в одной тренировке, не совсем понимаю c каких весов начинать в моем случае и...
Добрый день! Обычные круговые с прогрессивными весами месяца 3-4. За последние годы раза 3 начинал и бросал из-за отсутствия результата.. Ноги...
Всем привет! Пишу с отчаянной надеждой найти правильную программу для себя. Испробовал несколько разных методик с железом, но результата никакого не...
Имена участников (разделяйте запятой).
