Спасибо за советы! Постарюсь их имплементировать в жизнь! Надо только заставить себя увлечься плаванием. Плаваю хорошо и могу часами плыть без...
Пипец, жесть, конечно :( Ну вот и не хочу себя расстраивать)) Пока могу бегать марафоны с такой спиной - то все гуд :)
Планирую может осенью добраться комплексно)) Если бы было что-то серьезное, уже бы боком вылезло. У меня этот вопрос уже год, если не больше. Жить не...
Да я уже думал на этот счет. Но пока не так мучает, то не хочу и на МРТ идти, что бы не расстраиваться)) Хотя как-то и когда-то созрею все-таки :)
да, я понял, что не прогиб. Я так и на брусьях делал - ставил ноги немного вперед и при подъеме получалось слегка стоял в наклоне назад. Дельту делаю...
Веса решил брать после того, как устал играется с 20-30 повторениями, а дельта так и не появилась :) Работаю с большим весом, хоть что то выглянуло...
Это понятно :) Да, что-то не так, наверно. Хотя думаю, что просто слишком большой вес. Делаю на 3-4 раза в 3 повторениях на тренажере в виде...
Боль такого плана, будто день раком картошку копал. :) Но день-два и все нормально. Но если пойду бегать, то все равно поясницу ломит. Полностью...
Народ, есть вопрос. Делаю шраги. Вес очень не маленький. После - день-два ломит в пояснице. Я так думаю, что большой вес жмёт сильно подаркипв...
Имена участников (разделяйте запятой).
