Блог одной тренажерки

Всем доброго времени суток. Для начала представлюсь. Меня зовут Анатолий, 24 года. Спортом занимаюсь с детского сада. Начинал с большого тенниса, участвовал в соревнованиях, позже(в 3 классе) начал заниматься плаваньем в школе с тренером, с последующим выступлением и 2м местом на соревнованиях среди школьников. А уже в 7м классе открыл для себя бодибилдинг, перед этим часто на стадионе занимался на брусьях и турнике и понимал что хочу большего. Как и у многих- кумиром детства был Шварцнеггер. Как сейчас помню впечатления от просмотра Терминатора на ТВ. Ну и по сей день увлекает это дело. Бывало по-всякому и перерывы по 3 месяца и работа\учеба(хорошие отмазки в общем). А теперь, собственно, перейду к главной затее.

Тренировался я последние несколько лет в бюджетной качалке, в соседнем доме. Мысли об открытии своей тренажерки появлялись часто. Основным толчком было подорожание абонемента. Буквально за неделю решил все вопросы- нашел помещение полуподвальное, разгребли там весь хлам, прибрались маленько с 2мя друзьями. Купили стойку для приседа, скамью для жима со стойками. Штанги и блины были у друга, свезли их тоже. Ну и начали тренироваться. Создали для себя, друзей и знакомых. Для коммерции будем к лету обустраивать. А там как пойдет

2 недели тренировок уже на новом месте

Наличие: 2 грифа 10кг, 1 ez гриф, скамья, стойки, гантели 12кг*2, 16кг*1, 16кг*1(отличается от предыдущей), блины- 2*20кг + 2*15кг + 2*10кг + 2*5кг + 2*2.5кг + (блины от гантелей разборных по 12кг), шведская стена с доской и турником, груша, медбол.

Помещение из 3х комнат, пока расположились в самой маленькой и ухоженной. Постепенно переезжать тренажеры будут в большую.

Приветствую объективную критику + рекомендации по наполнению зала оборудованием(цена/качество/универсальность)

P.S. Главные минусы- нет олимпийского грифа, средние стойки на скамье для жима(неудобные), мало блинов, и скамей бы еще пару.

Форум как-то сподручней для меня Спасибо за совет. А можно продублировать пост в блоги ?

Мне цвет стен нравится

Мне тоже понравилось Но это самое небольшое помещение.. Придется таки тренажеры переносить в другую комнату.. В третьей еще ремонт предстоит..

SportYoLife, площадь пока не мерил. Ориентировочно три комнаты в полуподвале занимают площадь 2х двухкомнатных квартир(наверное 110-130 кв м). Расположение в 5 минутах от центральных городских улиц. В районе 1 тренажерка в соседнем доме.

И еще. Видите рога на скамье для жима ? Так и не смогли их приспособить ) какие то они бесполезные- разводки не сделаешь, на бицепс- очень плохое упражнение. Ежели их только прицепить держателями вниз. Но и так вряд-ли получится полноценное упражнение )

Привет. Хорошее дело Вы задумали. Успехов в вашем начинании.
И сразу с лету несколько вопросов:
1. Так понимаю что это подвал пятиэтажки хрущевского типа? Как договорились и сколько просят за аренду?
2. Что думаете на пол кинуть? Смотрел специальное резиновое покрытие но оно получается более 1тыр за кв.м. Может есть мысли по этому поводу?
3. Шумоизоляцию потолка/пола 1го этажа не делали?

Советовал-бы разжиться наклонной скамьей для пресса и приспособой для гиперэкстензии. Гантельный ряд маловат, но они сцуко дорогие.

1) Да. Все верно- пятиэтажка. Договариваться с жильцами надо..
2) Покрытия резиновые видел за 999р видимо те же самые, что и вы. Что-то вроде мозаики получается(сцепляются между собой подобно паззлу)
Еще в планах пару матов приобрести для кардио-упражнений(пока видел подобные приблизительно за 3500 1м*2м). В основном для единоборств(между тренировками отрабатывать ударные техники+ гимнастические упражнения)
3) Насколько я понял- шумоизоляция хорошая. Потому как соседи сверху говорят что нас не слышно. А вот когда они на пол что-нибудь роняют- их слышно.

Гантелей мало. Забиваться только по 12 кг.. Да и разбирать\собирать неудобно. Скамью приобретаем в пятницу как раз ту, которую вы описали + Есть шведская стена с наклонной доской, которую вмонтирую в выходные. Для пресса вполне подойдет. Только вот доска от моей стены не обшита материей. Надо бы найти человека, который обтянет недорого или самому обтянуть.

И спасибо за поддержку

а как по мне скамьи для пресса это шлак =) пресс прекрасно качается на полу, на турнике и на блоке) а на скамье только спина болит и ноги помогают, но не суть)

тренажер для гиперэкстензии вещь нужная, скамья с регулируемым наклоном, еще кроссовер и вертикальный блок не помешал бы, ну и гантели да блины конечно)

а по поводу рогов - думал они для страховки, если штанга придавит xD

По поводу пресса соглашусь- любимое упражнение- поднятие ног в висе до уровня турника и скручивания с блоками. Скамья нужна вторая, но и у той что есть наклон регулируемый.
Под вертикальным блоком имеете ввиду скамью Скотта(скотоблок ) ?

А покрытие если делают- полы выравнивают ?
Рога сниму )) Но разводки 3ю неделю уже делаю- не мешает вроде. Руки уходят куда надо ))
А прокачку для ног лучше все таки такую оставить, чем не иметь никакую ) На бицепсы бедер вроде норм. Делать можно ) На квадры еще не делал, те кто пробовал- говорят блины мешают. Попробую- скажу )

вертикальный блок это блок для вертикальной тяги к груди или за голову

Верхний блок, а не вертикальный

Кстати. На этом движке нельзя редактировать шапку темы ? Дополнять новыми фотографиями и корректировать текст ?

как это нет ) 4 штуки разборных по 12 кг ) Приходится пока ими довольствоваться в разводках )

Запылилась темка ) Пока хардкор треннинг без ремонта и прочей лабуды ) Всё никак руки не дойдут. Несколько агрегатов было добавлено ) + блины и гриф новый.

Ах да. Всё действо переместилось из более-менее ухоженной комнаты в другие две. Ибо там вентиляция получше. Да и места больше.

Да там квадры некоторые забивают после приседа ) На безрыбье, как говорится, и рак- рыба )