Нужен совет

  1. ТС
     
    Impossible is nothin
    Оффлайн

    Impossible is nothin Новичок

    Регистрация:
    20 авг 2011
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/70/22
    Здравствуйте ! нужен совет , не знаю как быть. Рост 178 , вес 70 , 22 года , хожу в зал 3 раза в неделю, тренируюсь с нагрузками . до тренировок весил 75 , появился живот, очень много бегал , катал велик, в итоге сбросил вес и от живота почти ничего не осталось.для набора мышечной массы посоветовали пить протеины, первый месяц принимал протеин Dymatize Elite Whey Protein, сейчас он закончился, советуют Мега Масс 2000 , но я читаю отзывы и говорят типо разносит от него , жиреешь и тд.... что посоветуете? не знаю как быть.
  2.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    До и после тренировки принимай сывороточный протеин. Все остальное - из пищи, регулируй количество углеводов, чтобы не разносило.
  3. ТС
     
    Impossible is nothin
    Оффлайн

    Impossible is nothin Новичок

    Регистрация:
    20 авг 2011
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/70/22
    Я пил Элит Вэй после тренировки , и перед сном , мерной ложкой порошок на 250 мл молока ( 1.5 % жирности ) и добавляю один банан... перед сном не пить больше? только в дни тренировок до и после??
    и какой протеин посоветуете?
  4.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Impossible is nothin
    Смысл сыворотки в том, чтобы максимально быстро доставить белок организму - сыворотка усваивается в течении получаса. На ночь нужен казеин, либо творог. А сыворотку можно сразу после пробуждения добавить, чтобы остановить ночной катаболизм. И обязательно до и после тренировки. Банан добавлять только до и после трени. На ночь не нужно =)
    Я пил сыворотку от Ultimate Nutrition.
  5. ТС
     
    Impossible is nothin
    Оффлайн

    Impossible is nothin Новичок

    Регистрация:
    20 авг 2011
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/70/22
    так и буду делать... углеводы брать только от пищи? мне вот еще посоветовали типо гейнер пей, потом спустя месяц переходи на протеин , сушкой займешься...
  6.  
    MadPioneer
    Оффлайн

    MadPioneer Спортсменчик

    Регистрация:
    9 ноя 2008
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    6
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Loksa
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    183/78/22
    Купи, попей, если начинает разносить сбавляй порцию соответственно.
  7.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    584
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Репутация:
    5
    Сон+протеин+ хорошая еда.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. djip
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    1.551
  2. DjankiDevi
    Ответов:
    24
    Просмотров:
    3.813
  3. Andre7
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    2.162
  4. Dinka
    Ответов:
    19
    Просмотров:
    3.925
  5. Andrey77
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    2.505
Загрузка...