Ежедневная тренировка

Нет времени к-сожалению, мясо постоянно есть

Каждый день - это перебор ИМХО
Можно конечно заниматься, но будет ли толк? Организм быстро привыкнет и все...не будет никакого результат...мышцам нужна встряска!!! Так что идите в спортзал!

А по моему если хочешь не большое, но жилистое и красивое тело, то при помощи турников и брусьев его можно создать без особых проблем, конечно если есть упорство и хотя бы относительно нормальное питание!

Ежедневные тренировки на турниках позволят создать выносливое тело. Если это есть Вашей целью, то никаких проблем не вижу. А если Вам хочется получить более объемное тело, то Вам придется заняться силовыми нагрузками!

Не думаю, что химики будут на брусьях заниматься))) Смотря на эти временные показатели, то заниматься каждый день глупо. Хотя я думаю, что максимум за месяц тело адаптируется к этим нагрузкам и ему уже не нужно будет 48 часов на отдых.

На личном опыте испробовано, что в течении недели, максимум двух, тело полностью адаптируется к нагрузкам и можно заниматься каждый день, а то и по несколько раз на день)

С утра не навредит.

лучше и быть не может, с удовольствием бы занимался, но работа не позволяет (((((((((((((((((

Думаю рискованно это, знаю на своем примере и еще многих людей... С одной стороны да, мышци укрепляются, результат растет, подтягиваешся больше, но так же растет вероятность травмы мышц из-за недостаточного востановления, даже несмотря, что занимаешся со своим весом... опять же подтягивания... эпикондилит и прочая неприятная хрень от постоянной монотонной нагрузки на локти, опять же один человек может заниматся каждый день по два раза и все ок, второй словит "локоть теннисиста, бурсит и прочую гадость, вывод: все без фанатизма))

Такая схема подойдет разве что для турникменов. Но они как правило и не растут) К бодибилдингу это отношение не имеет

А я была бы рада каждый день заниматься,но нет возможности(

Была бы возможность - целый день не выходил б из качалки. Но работа мешает уделять тренировкам столько времени сколько хочеться.

не стоит этого делать

я уже задавала вопрос, но зашла через несколько дней и ответ уже не нашла

Настя, как кой график тренировок ты рекомендуешь?

Заниматься каждый день могут себе позволить лишь те кто уже достаточно многого достиг, новичку же кроме перетрена получить ничего не получится. Лучше просто менять тренировки. Как дни, так и сами упражнения и их очерёдность.

Ну если только добавить немного кардио.....

жидкое питание сразу после тренировки: протеин раствор углеводов идеально мальтодекстрин, но пойдет и глюкоза.

Затем - через полчаса-час - поешь плотней.
А я вот не могу раньше чем через час есть после тренировки, обычно сразу после нее выпиваю гейнер протеин с бананом и ем где-то через полтора часа, раньше никак Может стоит кушать пораньше, или стоит дождаться проявления аппетита? Чувствую, что если насильно пихать - пользы мало.

Привет мышцы обязательно должны восстанавливаться дня два.