Ежедневная тренировка

Если натурально качаешься то 2-3 раза в неделю достаточно (в зависимости от телосложения и генетических данных)и еще смотря какую цель ты ставишь и на сколько тяжелый и интенсивный тренинг у тебя тут все индивидуально, а на АС можно и 5 раз в неделю заниматься и главное правильно составить план занятий.Профи и 2 раза в день занимаются по 5 раз в неделю,но любителю достаточно 2- 3 раз.Есть гении в спорте типа Арни там вопрос стоит по другому.

Лучше тренироваться через день, чтобы дать отдохнуть мышцам.