Все сухофрукты чрезвычайно полезны. В них содержится масса углеводов и полезных витаминов. А что Вы знаете о финиках?
Финика, как и все сухофрукты очень полезны и дают Вам большое количество энергии. Вот их состав: вода, г 20 белки, г 2.5 углеводы, г 72.1 моно- и дисахариды, г 68.5 клетчатка, г 3.6 органические кислоты, г 0.3 зола, г 1.5 калий, мг 370 кальций, мг 65 магний, мг 69 натрий, мг 32 фосфор, мг 56 железо, мкг 1500 витамин B-каротин, мг сл. витамин С (аскорбиновая кислота), мг 0.3 витамин В1 (тиамин), мг 0.05 витамин В2 (рибофлавин), мг 0.05 витамин РР (ниацин), мг 0.8 калорийность, ккал 271
Ха, углеводов больше чем в макаронах))) Но это же глюкоза? Финики ведь сладкие, так что эти углеводы не особо полезны, а вот витамин реально много!
Сухофрукты в частности финики, являются источников многих микроэлементов, и большое количество, особо важного для силовых видов спорта, элемента - калия. Калий попадая в клетку клетки начинает стабилизировать ее заряд. Тем самым калий усиливает процесс мышечного сокращения, в следствии нормализует мышечный анаболизм. Калий способствует выведению из организма избыточной воды.
Покупал магазинные финики, они понравились но не так сильно когда брат привёз из арабских эмиратов, это небо и земля они аж ворту таяли ,слюни сами текли)))
Известно, что калорийность одного килограмма фиников превышает 2800 ккал. Они содержат 70% сахара, 2,5% жира, 2,0% протеина. Их можно есть сырыми, жарить, варить и вялить. В школе вообще плохо учат, тем более, таким вещам. Не стоит на нее ориентироваться.
Мне тоже очень нравятся сушеные финики. Читал несколько форумов, но так и не понял толстеешь от них или нет. Многие медики наоборот пишут, что они оказывают слабительный эффект. Кому верить?
