Силовые нагрузки и плотность костей

  1. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Почитал, что занятия силовыми видами спорта, хорошо укрепляют плотность костей.
    А главное снижают риск заболевания остеопорозом::yogi::
    Доказано это было в 2003 году...
    Ваше мнение? А то всевредно да вредно::crazy::
    SportYoLife, Dec 7, 2008
    #1
  2.  
    Android
    Оффлайн

    Android Пляжник

    Joined:
    Oct 19, 2008
    Messages:
    71
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    8
    Репутация:
    0
    Нагрузка на кости качков просто не человеческие, возможно это укрепляет кости, но и постоянный стрес костей делает свое дело::tech::
    Android, Mar 1, 2009
    #2
  3.  
    SIGIZMYND
    Оффлайн

    SIGIZMYND Спортсменчик

    Joined:
    Jun 10, 2009
    Messages:
    189
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Location:
    Росия,г Омск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173/70
    если не перенагружаться то бессомнений укрепляет
    SIGIZMYND, Jun 10, 2009
    #3
  4.  
    Славянин
    Оффлайн

    Славянин Пляжник

    Joined:
    Jun 11, 2009
    Messages:
    41
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    6
    Location:
    Слободской
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/80/18
    Профессиональный сопрт еще никому здоровья не принес о вот у любителей я думаю положительный эффект для костей несомненно присутствует.
    Славянин, Jun 11, 2009
    #4
  5.  
    колян
    Оффлайн

    колян Новичок

    Joined:
    Jun 27, 2009
    Messages:
    18
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Location:
    самара
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/88.5/19
    до качалки было 4 перелома, щас занимаюсь почти 2 года переломов нет
    колян, Jun 28, 2009
    #5
  6.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Joined:
    Jun 9, 2009
    Messages:
    297
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    18
    Location:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    Занятия спортом ,кончно полезно , Силовые нагрузки укрепляют кости и суставы , Но так же и травмируют в профессиональном спорте , Но пользы я думаю всё равно больше
    MAXiK, Jun 28, 2009
    #6
  7.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Joined:
    Jun 12, 2009
    Messages:
    421
    Likes Received:
    30
    Trophy Points:
    38
    Location:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Укрепляется “каркас” человека, и травму сложнее получить. Сильные мышцы, связки и кости защищают нас
    FUCKir, Jun 28, 2009
    #7
  8.  
    Alex
    Оффлайн

    Alex Спортсменчик

    Joined:
    Aug 12, 2009
    Messages:
    183
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    16
    Репутация:
    0
    Ну пользы то тут уж точно не много. Может кости и укрепляются, но только от прессования о весов в тренажерке.
    Alex, Aug 13, 2009
    #8
  9.  
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Staff Member

    Joined:
    Oct 25, 2009
    Messages:
    603
    Likes Received:
    111
    Trophy Points:
    68
    Location:
    Остров Крым
    Репутация:
    65
    Рост/Вес/Возраст:
    Пенсионер
    Думаю это имеет смысл..

    Ведь кости имеют пористую структуру. При регулярных нагрузках, могут создаваться микротрещины между порами в кости. Потом трещинки заростают костной тканью и поры становятся все меньше и меньше. А кость, соответственно, все крепче. Это похоже на механизм роста мышц, когда волокна травмируются и заростают новыми, уваеличивая общий объём.

    У ребят, которые ломают кирпичи руками, от регулярных тренировок кости почти монолитные. [​IMG]
    Именно по этому не рекомендуется неподготовленному человеку пытаться разбить рукой кирпич,
    т.к. его кости ещё к этому не готовы и будет перелом. [​IMG]
    Zebo, Nov 26, 2009
    #9
  10.  
    Дека
    Оффлайн

    Дека Новичок

    Joined:
    Jun 6, 2010
    Messages:
    5
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Вот спасибо про описание строение кости. Я и не знал про такое. Вот оно оказывается что. Буду знать. Т.е. получается, что у них кости намного тяжелее, чем у обычных людей?
    Дека, Jun 6, 2010
    #10
  11. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Случайные случаи переломов костей должны снизится, большие мышцы требуют крепких костей.
    SportYoLife, Jun 6, 2010
    #11

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. QooD

    Увеличение нагрузки

    QooD, Feb 9, 2009, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    23
    Views:
    2,583
    Михаил Загорулько
    Jul 27, 2011
  2. frostwowa

    Методы увеличения нагрузки на тренировках

    frostwowa, Dec 4, 2011, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    5
    Views:
    1,932
    ArtiKova2001
    Dec 5, 2018
  3. SportYoLife

    Увеличение нагрузки и весов

    SportYoLife, Nov 5, 2008, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    41
    Views:
    8,795
    Юрон
    Mar 29, 2012
  4. Dronar

    Силовые упражнения на понижение.

    Dronar, Aug 28, 2011, in forum: Упражнения бодибилдинга
    Replies:
    13
    Views:
    2,470
    MadPioneer
    Oct 15, 2011
  5. Боня

    Всё про физ.нагрузки подскажите как правильно.

    Боня, Mar 5, 2015, in forum: Про фитнес
    Replies:
    53
    Views:
    11,447
    Mary13
    Mar 26, 2018
Loading...