Сникерсы вредная еда, в книгах по правильному питанию их приводят в пример как то,что есть не нужно, если хочется шоколада, то лучше есть горький шоколад с содержанием какао не меньше 75 % .
Думаю, что "сникерс" - это позволительная пища. Он действительно дает много энергии. Но увлекаться им не стоит. А вот перекусить им иногда можно, когда времени мало и всё делается на бегу. Однако и тут можно, наверно, найти более подходящие и полезные решения, но не всегда. В любом случае, несмотря на то, что "сникерс" штука весьма неплохая и вкусная (не вреднее многого того что мы употребляем в пищу), не стоит ей злоупотреблять. Так, "спастись" в напряженные моменты, но не более. ЗЫ. Ну и объективно "сникерс", конечно, на пользу не идет. Его регулярное потребление может повредить пищеварительной системе, зубам. А та энергия и углеводы, которые нам так нравятся могут превратиться со временем в излишки жира.
В сникерсе нуга, а она очень злая. Вообще, пуритане были умные и правильно давали своим детям десерт после обеда. На голодный желудок сникерс вреден.
скорее всего,имеется в виду,не пищевая ценность(вред) данных продуктов,но покупая батончик,ты помогаешь глобализации и наносишь вред природе. подобно питанию в макдаке.
мда, если так делать то надо в лесу жить и с копьем бегать. А получается, что качалка тоже мировое зло
Ну я пробовал пару раз сразу после трени сникерс, эфект мне понравился, углеводы сделали своё, тем более через 4 часа после трени мне на работу тоскать опять же веса.
Говорят, что американцы Сникерс не признают вообще и не понимают, как в России он занимает лидирующую позицию на рынке шоколадных батончиков. У них совсем другой лидер, а Сникерс болтается где-то далеко в хвостах... А мы вот любим Сникерс=)
У кого с весом всё в порядке, тогда почему бы и не съесть сникерс перед тренировкой, например... Я же стараюсь воздерживаться от такого "заряда" каллорий, хотя тоже люблю этот батончик.
- Что такой зелёный? - Купил ящик "сникерса", жрал 2 дня, не лезет больше. Пол ящика-то осталось. Что делать. - Сделай паузу - скушай "твикс"
Изучаем сникерс.. Содержание Сникерс содержит в себе 281 ккал - это 15% от средней суточной нормы для мужчин. Потратить такую энергию можно за 20 минут на беговой дорожке со скоростью около 14 км/ч. Сахар Стандартный 55 г. сникерс содержит 27,5 г. сахара. О вреде сахара, знают все. В Сникерсе — 6,5 чайных ложек сахара. Жир Жира в сникерсе — 15,3 г, это 18% от суточной нормы. Так же, в состав батончика входит 6,4 г насыщенных жирных кислот. Учёные из Принстона обнаружили в “Сникерсе” трансжиры - эти вещества могут провоцировать повышение уровня С-реактивного белка в организме на 70-75%. Увеличивая риск сердечного приступа. К счастью, понизить уровень С-реактивного белка - просто, фрукты, черника, бананы, малина снижают риск инфаркта на 40%. Значит сникерс нужно запивать соком. Шоколад Улучшающие настроение стимуляторы теобромин и фенилэтиламин повышают уровень дофамина, что улучшает настроение. Орехи Арахис — это почти 25% сникерса и это 5,5 г чистого белка, 9% от рекомендуемой суточной нормы мужчин. В арахисе содержится большинство необходимых аминокислот, но в арахисе маловато метионина. Метионин нужен для выработки креатина. Аминокислоты В арахисе мало метионина (см. выше), а также цистеина, который помогает организму справиться с последствиями похмелья. Соевый лецитин Для того, чтобы батончик сникерс имел заданную мягкость, добавленно небольшое количество холина, холин в свою очередь улучшает память. Стеариновая кислота Небольшое количество этой кислоты, содержащееся в сникерсе, Американское общество здорового питания советует СК для понижения уровеня холестерина в крови. Обезжиренное сухое молоко Сухое молоко содержит белки и минералы, такие как цинк и кальций. Соль Её в сникерсе 0,3 г. Напоминаю, избыток соли, приводит к повышенному давлению.
хорош здесь про "углеводное окно" втирать. Это уже старая тема. Слушайте сюда. Цитирую: Вы привыкли слышать, что в течении 20-35 минут после тренинга надо срочно закрыть т.н. углеводное "окно ", однако куда важнее закрыть "окно" протеиновое. Чисто теоретически прием углеводов, действительно, важен, это, в свою очередь, стабилизирует уровень сахара в крови. А это повлечет подъем энергетики всех биохимических процессов и(предположительно) белкового синтеза. Между тем, организм довольно снисходительно к тому энергетическому ущербу, который вы наносите ему тренеровками, а вот в том, что касается разрушения мышечной ткани, он бессердечен. Если вы тотчас же после тренинга не введете в организм аминокислотный материал для восстановления разрушений, то разовьется тяжелое катаболическое состояние. У организма есть много способов, чтобы скомпенсировать послетренировочный энергетический дефицит, даже если вы и не примете углеводы, и нет ни одного, чтобы справиться с белковым катаболизмом. В теории, если вы потребляли много протеина в течении всего дня, уровень аминокислот в крови будет достаточным для нейтрализации белковых разрушений в мышцах, но в том все и дело, что образ жизни культуриста=любителя не оставляет ему шансов жить на кухне, как это делает профессионал. Критическим пунктом любителя является то состояние аминокислотного дефицита, с которым он заявляется на тренировку после рабочего дня. Вот тут послетренировочное протеиновое "окно" никак нельзя упустить! Само по себе это не означает, что вы должны брать еду с собой в зал. Нет, протяженность "окна" достаточно велика - до 2 часов. Тем не менее, я не советую затягивать трапезу. Помните, она должна быть исключительно обильной в смысле высококачественного протеина: курица, отборное мясо, рыба… Второе по важности протеиновое "окно" приходится на ночь. Суть в том, что ночью происходит секреция нескольких анаболических гормонов, ну а работа таких гормонов нуждается в протеине. Традиции в питании таковы, что мы на ночь едим , в основном, углеводы (если вообще едим). Многие культуристы намеренно едят перед сном углеводы, уверяя, что так они лучше спят и лучше высыпаются. Между тем, это самая настоящая ошибка питания! Исследования показали, что ночь - это период максимальной рекуперации (восстановления) тканей. Метаболические каналы куда эффективней доносят аминокислоты до клеток. Если не есть углеводы перед сном, процесс белкового синтеза пойдет эффективнее.