конечно хотелось бы согнать вес ,но про мускулатуру тоже не забывать
Здруствуйте недавно начал ходить в спорт зал ,и хотелось бы что бы помогли с програмкой тк тренера лоичного нету ) мои пропорции 186см 106кг также...
Огромное спасибо) извиняюсь за такой допрос) П.С. бегал на легке,сил хватило)
извиняюсь еще раз,а как лучше одеваться?ну более легко или наооборот утиплиться?
Cпасибо большое за рекомендации))! будем стараться)
изивините что не поставил всё одном вопросе если допустим нету сил бегать по 45 мин есть ли алтернатива?
Ну то есть... сколько раз в неделю мне стоит бегать и по соклько и хотелось бы еще раз узнать на счёт питание на что лучше опираеться вроде на счёт...
Спасибо) а какие либо упражнение типо турников и брусьев? и как на счёт бега?
Здраствуйте мне 17 пропорции 187 см рост 110 кг как понятно телосложения не спортивное) физ подготовка не ахти не могли бы вы как проффесионалы дать...
Имена участников (разделяйте запятой).
