ИльяСпасибо, так и сделаю. :) Novichek Теперь делаю) Фалеев рекомендует )
Понял. Ещё вопрос,какую лучше комбинацию использовать: грудь-триц , спина-биц, ноги-плечи или тяни, толкай ,ноги ????
Сойдет ли такая программа для домашних условий? Цель -масса . Тренировки: Понедельник ,Среда,Пт-ца . Грудь-Трицепс Брусья с весом (широкие) 4х6...
Имена участников (разделяйте запятой).