книга Курт Брунгардт "Идеальный Пресс" тебе в помощь, все доступно рассказано, показано, расписана программа тренировок диеты, вообщем полезная...
отличный способ поддерживать форму в домашних условиях а вообщевидов отжиманий превеликое множество, вот к примеру...
Для прокачки пресса советую почитать книгу Курта Брунгардта "Идеальный пресс" вот и ссылочка имеется, а по поводу турника и брусьев, они тебе очень...
Обычно когда подтягивания падают, то это усталость в мышцах. Надо просто отдохнуть тренировку другую. Некоторые тренеры рекомендуют после 2-х месяцев...
На сегодняшний момент движение турникменов стало очень популярно, и не удивительно ведь практически в каждом дворе можно найти снаряды.
Да, полностью поддерживаю Lenusik, где сами упражнения? Еще можно использовать статические упражнения.
Имена участников (разделяйте запятой).
