Не подходит. Поясница при таком положении тоже болит
Перед тем, как бросил заниматься 6 лет назад, занимался по похожей программе и только такой подход принес результат
После перерыва в 6 лет снова начал заниматься. И сразу получил травму. Я делаю только 3 базовых упражнения (жим, приседания, становая). После первой...
Стоит ли качать пресс каждую тренировку или это глупое занятие??
Насколько повторений выбирать отягощения для подтягиваний?? Раз на 12?
Большое спасибо за твои советы. Финальный вариант: Завтрак - Каша на молоке ( гречневая, рисовая, геркулесовая или четырёхзлаковая ), 2 яйца + чай...
После прочтения статьи пришел к этому: Завтрак - Каша на молоке ( гречневая, рисовая, геркулесовая или четырёхзлаковая ) + чай или кофе Перекус -...
Давайте я попробую составить график моего питания в день тренировки, а вы его подкорректируете? Завтрак: 2 Яйца всмятку, пол пачки творога...
Спасибо за ваши ответы. А вы уверены, что бегать лучше после тренировки если целью бега является сжигание жиров?? Получается я неправильно питаюсь? С...
Какую именно программу стоит попробовать? И влияет ли прокачка ног на верхнюю часть тела? Завтрак: 2 Яйца в смятку, творог разбавленный кефиром + 2...
Хочу набрать мышечную массу, при этом уменьшить жировую прослойку. За год вес немного уменьшился, массу так и не набрал, да и жировая прослойка почти...
Здравствуйте, надеюсь на вашу помощь. Занимаюсь чуть меньше года, результата почти нет ( питаюсь вроде нормально ). Мне 17 лет, вес 67, рост 172....
Имена участников (разделяйте запятой).
