да я уже перечитал кучу всего, запутался, сколько людей столько и мнений.. мне бы просто понять как все это пить дальше и всё)
Всем привет в этом деле я новенький, хотелось бы советов и помощи от опытных спортсменов ::smile24.gif:: проблема следущая.. занимался года 2 назад...
Имена участников (разделяйте запятой).