Гейне или протеин

Всем доброго дня. На форуме только что зарегистрировался. Начну с самого начала. С февраля месяца стал заниматься в тренажерном зале с тренером, но увы, тренер ничего толком не объяснял, больше узнал из ютуба. Поэтому сейчас пишу здесь. Обращаюсь за помощью, сам я худощавого телосложения, но с пивным животом) За 4мес сбросил 8,5 кг, и сейчас встал вопрос, какие добавки приобрести? Протеин или все таки Гейнер? Цель набор мышечной массы, но и от живота хотелось бы ещё не много избавиться. Фото февраль-май прикрепляю. Спасибо заранее за ответ.

Спасибо за ответ

Тебе сначала надо живот убрать и потом набирать массу сырую базовыми упражнениями и уже только потом просушиться и убрать лишнюю воду и жир.
✎ Этот онлайн совет / отзыв - добавлен через 232 сек.
Если ты худой и не склонен к полноте,то протеин принимай сывороточный по утрам и после трени,на ночь казеин(молочный) и перед треней можно гейнер выпить.

протеин

Если твоя цель – набор мышечной массы и ты не против немного избавиться от живота, я бы порекомендовал начать с протеина. Протеин поможет тебе увеличить потребление белка, что важно для роста мышц, особенно если у тебя ограниченный бюджет на добавки. С помощью белковых шейков ты сможешь добавить белок в свой рацион без лишних калорий, что может помочь контролировать вес.

Выбор между гейнером и протеином зависит от вашей цели: гейнер подходит для набора массы за счёт углеводов, а протеин – для роста и восстановления мышц без лишних калорий.

Интересній пост!