Предлагаю в этой теме поделится своими планами на не очень далекое будущее. Я думаю у каждого из нас есть любимая мышца и любимое упражнения (в котором мы очень мечтаем покорить на даном этапе какой то вес). Начну с себя, цели бицепс 40 см и в любимой становой покорить 200 кг. Я думаю для многих это будет стимулом эффективнее заниматься и больше выкладываться в зале!
Хочу взять КМС по пауэрлифтингу))) В категории 82.5кг мне нужно для IPF/ФПР 565кг либо WPC Россия - без экипировки 557.5кг. Мне до этого пока что далеко... Последние результаты до болезни: жим 90х4, присед 140х3, становая 170х4. Хочу бицепс 40см быстрее, чем ты А у тебя сейчас какая становая, уже наверное к 200 подходит?
Abibossy результаты у тя потрясные! Так держать!!! Т ыл ифтер оказывается Я последний раз делал 5*8 100 кг . Как стану на лыжи начну снова наращивать, только не по схеме 5*8)))
frostwowa Спасибо! Какой я нах лифтер) Лифтеры не тренируются как я, точнее я не тренируюсь как лифтер. Просто хочется быть не только большим, но и сильным.
frostwowa Я насчет бицухи не заморачиваюсь) Лифтерам здоровая бицуха не нужна Только в майку мешать будет залазить) (Добавление) AbibossyБаян)))
бицуха 45 это фигня у меня есть, вот присед 180 хотелось бы без ремня, и талию с метра на 85 сменить)))))
