Можно ли набрать веса худому и не потерять пресс?

  1. ТС
     
    Доктор Любер
    Оффлайн

    Доктор Любер Новичок

    Регистрация:
    18 май 2012
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
  2.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Смотря как кушать.
  3.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Доктор Любер уточни какого веса?? (жира или мышц)
    набор любого веса подразумевает положительный баланс калорий, тоесть при правильном питании, грамотном тренинге и обильном отдыхе, в идеале ты набераешь 3/4 процентов мышц и 1/4 жира. Потом сушка (отрицательный баланс калорий), и другой тренинг, при катором теряется большое количество жира, но и часть мышц.
  4.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    Доктор Люберна наборе накаченный пресс не потеряешь, а прорисовку можно потерять... расти и быть прорисованным, надо быть очень грамотным и терпеливым...
  5. ТС
     
    Доктор Любер
    Оффлайн

    Доктор Любер Новичок

    Регистрация:
    18 май 2012
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    ничего не понял
  6.  
    Abibossy
    Оффлайн

    Abibossy Завсегдатый

    Регистрация:
    21 июл 2011
    Сообщения:
    1.690
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    58
    Репутация:
    6
    Рост/Вес/Возраст:
    175/90/20
    Значит не судьба.
  7.  
    Юрец
    Оффлайн

    Юрец Пляжник

    Регистрация:
    23 июн 2011
    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Омск
    Репутация:
    0
    Если набирать вес жрачкой - то да, наберётся жир.
    Если прокачкой -то мышцы (жир конечно тоже прибавится, но чуть чуть).

    Возьми прогу НА МАССУ (допустим, здесь - http://sportmashina.com/?cnt=articles&item=152, число повторов - 7-10) и - вперёд, годика на пол. Потом когда раздашься - начни сушиться. И можешь параллельно пресс на тренажёрах прорабатывать - они более точечно наружают, так что прорисовку сложнее потерять. Но здесь хорошие нужны. Лично у меня веллмировские - не жалуюсь.

    В общем, сначала масса, потом - сушка. Что тут непонятного?

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. fsergeyb
    Ответов:
    5
    Просмотров:
    3.111
  2. Sagax
    Ответов:
    15
    Просмотров:
    2.538
  3. Физкульт
    Ответов:
    13
    Просмотров:
    6.836
  4. Ateist
    Ответов:
    90
    Просмотров:
    17.384
  5. Igor95
    Ответов:
    13
    Просмотров:
    5.382
Загрузка...