Мышцы не болят

Page 2 of 2
  1.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    А ты сделай с маленьким весом, для пробивки.
    Или стриптиз сделай
    SportYoLife, Mar 30, 2013
    #21
  2.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Joined:
    Oct 24, 2011
    Messages:
    6,002
    Likes Received:
    2,465
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    отличная фишка.. работает
    в том то и дело, а ты убавь
    mihhhail, Mar 30, 2013
    #22
  3.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Joined:
    Nov 13, 2011
    Messages:
    1,771
    Likes Received:
    560
    Trophy Points:
    108
    Репутация:
    120
    Всё верно.Как кто то сказал-мышцы растут от удивления.::kruto.gif::
    serub, Mar 30, 2013
    #23
    Den1999 and mihhhail like this.
  4.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Joined:
    Oct 24, 2011
    Messages:
    6,002
    Likes Received:
    2,465
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    буквально на днях пробил таким образом сначала биц (весом 50% от рабочего), затем на следующей трене дельты... как в бице, так и дельтах не чувствовал отдачи... биц третий день болит, дельты сразу на следующий..

    прогрессия в весах хорошо, но до поры до времени... потом мышцы адаптируются под постоянный рост нагрузки
    mihhhail, Mar 30, 2013
    #24
    Den1999 likes this.
  5.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Joined:
    Nov 13, 2011
    Messages:
    1,771
    Likes Received:
    560
    Trophy Points:
    108
    Репутация:
    120
    На стилфакторе новая метода Казакова появилась,надо попробовать в некоторых упрах.Суть такова,36 повторов с малым весом-отдых-12повторов уже с большим весом.
    serub, Mar 31, 2013
    #25
  6.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Joined:
    Oct 24, 2011
    Messages:
    6,002
    Likes Received:
    2,465
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    очередная "новая" :) смысл у этих методов один - чередование нагрузок... поменял местами или кол-во- вот тебе и новый метод...
    mihhhail, Mar 31, 2013
    #26
    SportYoLife likes this.
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Тоже кажется 100 лет этой методике исполнилось :D
    SportYoLife, Mar 31, 2013
    #27
  8.  
    borman727
    Оффлайн

    borman727 Спортсменчик

    Joined:
    Jun 21, 2013
    Messages:
    116
    Likes Received:
    12
    Trophy Points:
    18
    Репутация:
    -1
    Работай с пирамидами, добивками, меняй каждую тренировку виды упражнений!
    borman727, Jun 28, 2013
    #28
    Den1999 likes this.
Page 2 of 2

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. РоманК

    Не болят плечи

    РоманК, Oct 30, 2011, in forum: Упражнения бодибилдинга
    Replies:
    9
    Views:
    12,151
    mihhhail
    Nov 22, 2011
  2. MuscleMan

    Если болят мышцы - значит растут?

    MuscleMan, Sep 25, 2009, in forum: Анатомия мышц
    Replies:
    52
    Views:
    17,605
    Валар
    Jul 28, 2012
  3. Igor95

    Болят мышцы после 1 трени

    Igor95, Apr 9, 2013, in forum: Травмпункт
    Replies:
    4
    Views:
    2,138
    SportYoLife
    Apr 10, 2013
  4. Rufus88

    Болят мышцы

    Rufus88, Jan 3, 2014, in forum: Травмпункт
    Replies:
    12
    Views:
    2,883
    Сова
    Jan 10, 2014
  5. morbos

    Болят связки, кто чем лечится?

    morbos, Mar 8, 2014, in forum: Травмпункт
    Replies:
    32
    Views:
    21,059
    kotyuk
    Aug 8, 2021
Loading...