Отжимания

  1.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    И на тот и на другой вопрос ответ однозначный: да, можно. Если хочешь накачать крылья турником, то хват должен быть пошире. Если без турника: тяга Т-штанги, тяга штанги к поясу в наклоне, вертикальная и горизонтальная тяги.
  2.  
    Onlywmz
    Оффлайн

    Onlywmz Новичок

    Регистрация:
    14 апр 2012
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    А на что идет нагрузка отжиманий на брусьях,только так как от пола?
  3.  
    Шако
    Оффлайн

    Шако Пляжник

    Регистрация:
    7 апр 2012
    Сообщения:
    79
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Рашка
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/65/16
    Onlywmz да, так же, только при отжиманиях от пола ты не сможешь их нагрузить так как на брусьях
  4.  
    Руслан Олисс
    Оффлайн

    Руслан Олисс Новичок

    Регистрация:
    15 май 2012
    Сообщения:
    0
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    2
    Репутация:
    0
    Ага, спасибо! А есть минимальная польза для крыльев при отжимании широким хватом и с грузом?
  5.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Минимальная может и есть))) Отжимания предназначены для проработки груди и трицепсов. Уж лучше пуловер с гантелью делай, если занимаешься в домашних условиях.
  6.  
    Дашенька
    Оффлайн

    Дашенька Завсегдатый

    Регистрация:
    30 июл 2014
    Сообщения:
    131
    Симпатии:
    51
    Баллы:
    68
    Репутация:
    10
    Рост/Вес/Возраст:
    164/58/33
    А есть еще такие отжимания на трицепс
    f2aff953ea468e9c2b9d9168e36396ee.jpg
    головой стараешься занырнуть под турник ) можно делать это в смите на предпоследнем снизу крючке )
    мне очень понравилось, было довольно трудно, хотя, к примеру, отжимания из за спины я делаю легко с блинами )
    SportYoLife нравится это.
  7.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.681
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Да, это очень интересное упражнение, часто его практикую.
  8.  
    Владимир Черников
    Оффлайн

    Владимир Черников Новичок

    Регистрация:
    16 мар 2016
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Мне нравится отжиматься с узкой постановкой рук.
  9.  
    Ната Паронова
    Оффлайн

    Ната Паронова Новичок

    Регистрация:
    4 июл 2016
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    отжимание для девушки - какая постановка рук самая эффективная?
  10.  
    Nickolay
    Оффлайн

    Nickolay Новичок

    Регистрация:
    8 окт 2021
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Крутяк

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Wolf
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    898
  2. Grinder
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    1.283
  3. Dmitryz
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    3.165
Загрузка...