Протрузия

  1. ТС
     
    krek
    Оффлайн

    krek Новичок

    Регистрация:
    25 мар 2010
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Подскажите пожалуйста! у меня хондроз поясничного отдела позвоночника, протрузия дисков L3-L4. Можно ли заниматься в данном случае? и что нерекомендуется делать???
  2.  
    Iceman
    Оффлайн

    Iceman Спортсменчик

    Регистрация:
    13 сен 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    179/78/22
    Вам нужно обратиться к спортивному врачу с таким вопросом. Обычный хирург точно скажет, что нельзя.
  3. ТС
     
    krek
    Оффлайн

    krek Новичок

    Регистрация:
    25 мар 2010
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    я подумал что здесь есть спортвные врачи ну или кто этим занмается
  4.  
    Герман
    Оффлайн

    Герман Атлет

    Регистрация:
    10 янв 2010
    Сообщения:
    285
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    28
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    184/92/43
    У меня тоже хондроз и в связи с этим вопрос : Какие упражнения на ноги , кроме выпрямлений и сгибаний можно делать ? Приседания точно нельзя , а жимы на тренажёре ?
  5.  
    Илья
    Оффлайн

    Илья Атлет

    Регистрация:
    18 апр 2009
    Сообщения:
    455
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Тольятти
    Репутация:
    21
    Рост/Вес/Возраст:
    173/93/42
    Являюсь счастливым обладателем остеохондроза шейно-грудного отдела, примерно с 18 лет. Тем не менее, делаю тяжелые приседы и тяги. В армии лепилы говорили, мол нельзя, но я их не слушал. Может у меня хондроз не особо высокой степени, не знаю. Считаю, что если сам ходишь, бегаешь, то можно попробовать приседания - потихоньку, с грифом например, под наблюдением опытного спортсмена. А там - по самочувствию.
  6.  
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    593
    Симпатии:
    107
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:
    55
    Рост/Вес/Возраст:
    Пенсионер
    У меня тож небольшой остеохондроз и, кроме того, выбит огромным кулачищем один позвонок поясничного отдела. Через 7 лет он дал о себе знать сильной болью.

    Врач посоветовал сделать упор на гиперэкстензию.
    В общем, я аккуратно(ориентируясь по самочувствию, как говорилось выше) закачал поясничный отдел - вроде помогло.
    Становую делаю с относительно небольшими весами, гиперэкстензию и прочие упражнения, включая мышцы пресса.
    Короче - работать можно, но только аккуратно, нужно беречь спину.
  7.  
    Tiponi
    Оффлайн

    Tiponi Новичок

    Регистрация:
    27 май 2013
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Вы с инструктором-то обсуждали свои нагрузки с учётом больной спины? Может быть, лучше перейти на мягкое лечение на какое-то время? Например, йога и терапия дяди Бобыря (есть даже аппарат, за относительно небольшую цену можно приобрести и всегда быть начеку).
  8.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Оуу, снова этот бобырь...
    SportYoLife нравится это.

Прокачался - прокачай и друзей :)