Тренажер Смитта

Тренажер Смитта по своей сути довольно опасен, какие упражнения можно в нем делать? Я имею ввиду с безопасной техникой.

Ты прав! Тренажер Смитта довольно опасен. Опасность его в том, что он четко задает Вам траекторию движения и таким образом наносит ущерб Вашим суставам. Так что он применим в упражнениях с ограниченной амплитудой. Допустим шраги лежа или жим сидя по малой амплитуде, тогда в силу небольшого движения никакого негативного влияния на суставы не происходит, ну или же оно минимально!

В Смитте можно делать еще тренировку шеи. Тоже норм. А так я в Смитте ничего не делаю. Предпочитаю свободу действий, а Смитт ее никак не дает!

<br>Конечно, смотря какое упражнение, но допустим, жим лежа в нем нельзя делать, ведь Вы движетесь не только по вертикальной прямой, а не правильная траектория это не хорошо. Верный путь к проблемам с суставами!