Уточните по поводу сна

  1. ТС
     
    Nailed Reaper
    Оффлайн

    Nailed Reaper Пляжник

    Регистрация:
    30 май 2011
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    187/103/24
    Если я правильно понимаю, здоровый сон для бодибилдинга - это примерно 10 часов. Причём, насколько я, опять же, понимаю, крайне желательно уложить это время в ночной сон, потому что быстрый дневной не так благоприятен для восстановления мышц.

    Так вот простая жизненная ситуация. После тренировки что-то (соседи, кошка, телефон) разбудило после 6 часов сна и снова заснуть не получилось. Значит ли это, что тренировка прошла впустую? Насколько это вредно для роста мышц?
  2.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Ребята ну Вы даете ::biggrin24.gif:: Еще бы в секунды вкладываться Чувствуешь себя хорошо - значит все отлично. Хочется спать - поспи днем.
    Вспомнился забавный случай в одном зале:
    Парень отбирающий штангу у жмущего с диким криком: "Я ведь остыну!!!"
    Не нужно быть настолько педантичным в этих вопросах (недоспал час, недоел белка пару грамм и т.д.)
  3. ТС
     
    Nailed Reaper
    Оффлайн

    Nailed Reaper Пляжник

    Регистрация:
    30 май 2011
    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    187/103/24
    Чувствую себя как раз не очень хорошо - банально не выспался.
    Поспать днём возможность есть далеко не всегда. У большинства она вообще отсутствует.
  4.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Ничего страшного Ляжешь сегодня пораньше До следующей трени выспишься ::biggrin24.gif:: Пару раз не катастрофа другое дело если "хронический недосып".
  5.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.676
    Симпатии:
    1.938
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Попытайся 1-2 раза подремать в течении дня по 45 мин.
    Не парься так, действительно ляг раньше.
  6.  
    Татьяна1989
    Оффлайн

    Татьяна1989 Новичок

    Регистрация:
    14 фев 2019
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Одесса
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    190/31/1978
    Лучше два раза по 4 часа спать, как Мавроди...

Прокачался - прокачай и друзей :)