Закаливание

  1. ТС
     
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Пропишите мне постепенный курс закаливания.
    А то чувствую, что боязнь холодной воды превращается у меня в фобию.
    Хотя, когда случайно окажусь в холодной воде, настроение только поднимается.
    Кто знает, как начать закалку, интересны обливания и контрастные души?
    Прошу, дайте в пример не колечащий способ закалки?
  2.  
    MadPioneer
    Оффлайн

    MadPioneer Спортсменчик

    Регистрация:
    9 ноя 2008
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    6
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Loksa
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    183/78/22
    Начните брызгать на шею ледяную воду, когда привыкните *(со временем), начинайте обливать шею, так вы приобщитесь к обливаниям. И сможете преступить к полной закалке!
  3.  
    14 космос 88
    Оффлайн

    14 космос 88 Спортсменчик

    Регистрация:
    14 июн 2009
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    москва
    Репутация:
    0
    после тренировки пока ты разгорячен стоишь под горячим душе и постепенно убирешь горячую пока не выключишь ее совсем но потом обязательно прогрейся так как все должно быть в меру холод и жар
  4.  
    GERM
    Оффлайн

    GERM Спортсменчик

    Регистрация:
    9 фев 2009
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Россия Волжск
    Репутация:
    0
    Можно начинать купаться где то в мае! Вода еще холодная! Думаю так вполне возможно привыкнуть! Только сразу в воду плюхаться надо, так ато вообще не зайдешь!
  5.  
    Alex
    Оффлайн

    Alex Спортсменчик

    Регистрация:
    12 авг 2009
    Сообщения:
    183
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Я закаляться начал летом, в период планового отключения горячей воды. Правда в июле холодная вода только в названии холодная. Так и пошло, вода все холоднее становилась, но к этому как то привыкаешь.
    Но закаляюся чаще после обычного душа, резко выключая горяч. воду. Сначала руки намочу, потом ноги, а потом и сам весь. ::laugh24.gif::
  6.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Правильно написал Alex. Закаливаться нужно начинать летом, когда вода не совсем тёплая и постепенно постепенно довести дело до купания осенью, а потом в душе постепенно убирать тёплую воду. И главное делать всё ПОСТЕПЕННО
  7.  
    КОНСТАНТИН
    Оффлайн

    КОНСТАНТИН Пляжник

    Регистрация:
    4 авг 2009
    Сообщения:
    96
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Новокузнецк
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/94/19
    Это не правильно, нужно начинать обливаться так: ноги затем руки, потом тело(голову и шею лучше вобще холодной водой не мочить, а то можно простыть)Обливаться нужно начинать не сразу холодной водой, а сначала теплой, постепенно понижая температуру, в среднем на 1-2 градуса за неделю(обливаться каждый день)
  8.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    А чем так полезно обливание? Никогда не пробовал обливаться. Один друг правда и зимой в проруби купается, он жить уже без этого не может!
  9.  
    КОНСТАНТИН
    Оффлайн

    КОНСТАНТИН Пляжник

    Регистрация:
    4 авг 2009
    Сообщения:
    96
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Новокузнецк
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/94/19
    Полезно тем, что укрепляет организм и будешь меньше простывать и болеть
  10.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    если резко начать купаться в холодной воде то сердце может не выдержать поэтому КОНСТАНТИН верно сказал постепенно надо. но ещё и не факт что меньше будешь простывать
  11.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    А я думаю факт! Все люди которые занимаются обливаниями и закалкой, намного меньше болеют инфекционными и простудными заболеваниями!
  12.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    ну у человека может быть и так иммунитет хороший он может и без закалки не простынет.
  13.  
    Ruhl
    Оффлайн

    Ruhl Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:
    0
    А банька, такая что из парилки в прорубь/ бассейн закалкой считается?
  14.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    считается, но оно влечёт за собой сильное стрессовое воздействие на организм изи за резково перепада температуры. и практиковать это надо не чаще чем раз в неделю
  15.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Но такой метод может способствовать лучшей работе нервной системы. SportYoLife часто упоминает, что именно таким способом он лечит защемление нервов.
  16.  
    Ruhl
    Оффлайн

    Ruhl Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:
    0
    я от настоящей баньки кайфую, и стабильно раз в неделю парюсь. при этом нет боязни холода, холодной воды, и летом в адскую жару норально, вроде закален, такчто пробуйте.
  17.  
    Anonymous
    Оффлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Постепенное выключение горячей воды,вот и начоло.
  18.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    0
    Вот и я так-же люблю это дело, с лета и до начало этого месяца я мылся под холодным душем и норм всё.
  19.  
    Серж
    Оффлайн

    Серж Спортсменчик

    Регистрация:
    1 фев 2010
    Сообщения:
    114
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    189/85/17
    Позапрошлым летом, приходя с турников, принимал холодный( а порой даже чересчур) душ. И за это время настолько привык, что продолжал и осенью,и зимой. И заметил, что в этот период времени я практически не болел. Но потом что то забросил это дело, и вот сейчас понимаю что зря.
  20.  
    ПаровозДоПлутона
    Оффлайн

    ПаровозДоПлутона Спортсменчик

    Регистрация:
    29 янв 2010
    Сообщения:
    295
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Начни с того, чтобы делать прогулки в "холодной одежде" - одевайся в обычную, но чуть-чуть легче, чем привык. Чтобы чувствовать себя в холоде. Также, можно начать гулять в лесах, рядом с реками и другими холодными объектами.
    На втором шаге (Это можно только летом) Пробуй ходить с голым торсом.
    На третьем шаге - принимай ванны с прохладной речной водой.
    И т.д.
    Соблюдай правила:
    1 тебе должно быть прохладно
    2 до холода и после него имей возможность отогреться
    3 внутрь употребляй теплые жидкости (и сопли высмаркивать - а то велика вероятность болезни)
    4 Если требуется сделать что-то в сильном холоде - двигайся быстро и по возможности быстрее в тепло
    5 Помни: нечувствительность к холоду - сильный признак шизофрении(когда тело человека остается в нашем мире, а душа уходит совсем вглубь и теряет здравость смысла) Это очень приятное состояние - эго раздувается до вселенной, но с этим лучше поосторожней. Хотел добавить, что страх перед холодом - это нормально.

Прокачался - прокачай и друзей :)