Залило от креатина

  1. ТС
     
    Sti Fler
    Оффлайн

    Sti Fler Новичок

    Регистрация:
    14 янв 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    193/88/19
    Люди у меня возможно глупый вопрос конечно, но все таки хочу услышать адекватные ответы.

    Вот купил я креатин, пью уже 2,5 недели+ прот 2 раза в день.
    И набрал уже 5 кг при том, что эктоморф ужасно набирающий
    Ясен пень что залило меня водой от креатина

    Так вот суть вопроса в чем?
    Зачем соблюдать диеты, считать калораж и т.д если можно просто купить креатин и набирай себе массу...
  2.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    можно просто купить аас и набирать массу...
  3.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Регистрация:
    2 ноя 2011
    Сообщения:
    1.425
    Симпатии:
    293
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Залило водой. Тебе нужна она?
    Перестанешь принимать креатин и из 5 кг в лучшем случае останется 1.

    88 кг при 193 росте это не очень эктоморф.
  4. ТС
     
    Sti Fler
    Оффлайн

    Sti Fler Новичок

    Регистрация:
    14 янв 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    193/88/19
    вес до приема креатина 83-85- эктоморф и узкий костяк плеч

    Тренер расписал мне такой прием добавок:

    До тренировки : BCAA + креатин 5гр
    После трерировки: BCAA + креатин 5гр, через 30-40 мин гейнер

    В не тренировочные дни: Креатин 5гр утром

    протеин 2 раза в день каждый день


    КАК думаете что можно добавить или чего я принимаю недостаточно(прога под силовую программу и для набора массы одновременно)я эктоморф.
    Последнее редактирование модератором: 8 фев 2014
  5.  
    inews
    Оффлайн

    inews Спортсменчик

    Регистрация:
    23 дек 2013
    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    18
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    180/87/41
    Sti Fler - если нужен ответ, правильно сформулируй вопрос, на твой вопрос можно и так ответить - да, действительно зачем, если набираешь массу то просто ешь много и часто, лучше всего в фаст фудах таких как МакДональдс, мало двигайся, больше спи или сиди на одном месте и будет тебе масса.... ::smile24.gif::
  6.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Мне тренер ничего не расписывал)))так ,балуюсь лактоминчиком немного, да витаминчиками,когда прога крези.
    AlexSun и mihhhail нравится это.
  7.  
    morbos
    Оффлайн

    morbos Спортсменчик

    Регистрация:
    3 авг 2013
    Сообщения:
    82
    Симпатии:
    24
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Краснодар
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    184/95/27
    Да, от креатина заливает. Но вода нужна для роста мышц.
  8.  
    bobic989
    Оффлайн

    bobic989 Завсегдатый

    Регистрация:
    5 янв 2013
    Сообщения:
    406
    Симпатии:
    303
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Саранск
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    170/75/24
    ничего не нужно изменять, все грамотно расписано
  9.  
    Унылый оптимист
    Оффлайн

    Унылый оптимист Завсегдатый

    Регистрация:
    30 июл 2013
    Сообщения:
    300
    Симпатии:
    231
    Баллы:
    68
    Адрес:
    РФ, МО
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    186/102/30
    А я бы послетренировочный креатин перенёс в гейнер::red::
    bobic989 нравится это.
  10.  
    bobic989
    Оффлайн

    bobic989 Завсегдатый

    Регистрация:
    5 янв 2013
    Сообщения:
    406
    Симпатии:
    303
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Саранск
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    170/75/24
    можно сделать и так, углеводы из гейнера помогут креатину лучше усвоиться
    SportYoLife и Унылый оптимист нравится это.
  11. ТС
     
    Sti Fler
    Оффлайн

    Sti Fler Новичок

    Регистрация:
    14 янв 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    193/88/19
    а усвоиться нормально с молоком?
  12.  
    DjankiDevi
    Оффлайн

    DjankiDevi Завсегдатый

    Регистрация:
    21 янв 2013
    Сообщения:
    396
    Симпатии:
    308
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Москва
    Репутация:
    34
    Рост/Вес/Возраст:
    177/82/23
    А почему нет? В гейнере больше всего сахара, а следовательно и быстрых углей для креатина. А молоко как катализатор для хорошего вкуса, молочного коктейля.
  13.  
    Унылый оптимист
    Оффлайн

    Унылый оптимист Завсегдатый

    Регистрация:
    30 июл 2013
    Сообщения:
    300
    Симпатии:
    231
    Баллы:
    68
    Адрес:
    РФ, МО
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    186/102/30
    усвоится нормально, если молоко твой ЖКТ нормально пепеваривает. вот только молоко не очень хорошо пить после трени, т.к. оно замедляет усвоение гейнера, а в это время важна эта самая скорость, но это уже мелочи, если нравится с молоком, то пей с ним. и кстати, я бы еще пил гейнер с креатином не через 30-40 минут, а через 20. еще, БЦАА можно пить не до и после, а добавлять в воду, которую пьешь во время трени (не менее литра). сам так делаю.
  14.  
    morbos
    Оффлайн

    morbos Спортсменчик

    Регистрация:
    3 авг 2013
    Сообщения:
    82
    Симпатии:
    24
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Краснодар
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    184/95/27
    Недавно я сыпанул в КСБ коллагена, для связок. Думал что отвратительный вкус коллагена не будет чувствоваться. Я еще никогда так не ошибался.
  15.  
    Унылый оптимист
    Оффлайн

    Унылый оптимист Завсегдатый

    Регистрация:
    30 июл 2013
    Сообщения:
    300
    Симпатии:
    231
    Баллы:
    68
    Адрес:
    РФ, МО
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    186/102/30
    Если КСБ был безвкусный, то ничего удивительного) Во вкусовой изолят я по утрам обычно добавляю коллаген и он совсем не ощущается.
    ЗЫ: а ты это к чему? тема про креатин::look::
  16.  
    tucec1752
    Оффлайн

    tucec1752 Новичок

    Регистрация:
    15 мар 2015
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Если я легко набираю вес (есть расположенность к полноте), то стоит ли креатин купить вообще. Не увеличит ли это жировую прослойку?
  17.  
    Himko
    Оффлайн

    Himko Атлет

    Регистрация:
    29 май 2015
    Сообщения:
    128
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    28
    Репутация:
    3
    Ни в коем случае не увеличит! На жировую прослойку можно повлиять посредством правильного питания и кардио тренеровок. Креатин в Вашем случае увеличит чувство накачки на тренировке и повыситься интенсивность самой тренировки.
  18.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    584
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Репутация:
    5
    Я протеин+креатин и всё
  19.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.681
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Вопрос, что считать массой?)
    Если креатин способствует удержанию воды, и тебя просто залило водой, то как можно считать воду массой? Мясо - это сухая мышечная масса, в общем понимании.
    А то что креатин заливает водой, это временный эффект, не более того.
  20.  
    Спортпит.рф77
    Оффлайн

    Спортпит.рф77 Новичок

    Регистрация:
    29 янв 2020
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    это нормально

Прокачался - прокачай и друзей :)