Сушка 2014

Начал сушиться с 29.04. имел 106кг. Первые две недели жж не использовал, чистая безуглеводка с 1 читмилом в неделю, около -150 гр протеина, 30грамм бцаа, 20гр глютамина, 40гр казеина, 2гр омега3, витамины... Тренировки только силовые...
с 13.05. по 23.05. полный отдых от всего, от тренировок и правильного питания... ел не часто, ел не чисто ... присутствовало много сладкого и мучного ... вес упал до 94кг
24.05. продолжил режим и тренировки... к силовым добавил утреннее кардио в день после силовой... спортпит тот же... питание так же безуглеводка с 1 читмилом в неделю... углеводов в день не больше 50гр из овощей...
также с 24.05. по 29.05. юзал ДРЕН от МХП, энергии не даёт, цнс не разгоняет, но чувствуется лёгкое потепление в области поясницы...
с 30 к ДРЕНУ добавил ОКСИЭЛИТ(с геранью)... стало повеселее ОКСИЭЛИТ не активно, но пробуждает, Дрен продолжает греть...
на 05.06 имею 92кг. спереди уже боле менее, но всё равно далеко от желаемого, сзади пока беда с боками...


с 9.06 немного ускоряюсь...начинаю тренинг 2 через 1... из спортпита добавляю амино про9000 от вплаб, и из-за острой нехватки сна(4-5 часов в сутки, засыпаю хорошо просто не хватает времени) решил попробовать преп от Рони Колемана -резурект п.м. по описанию должен помочь высыпаться и восстанавливаться за более короткий период. так же юзаю липоевую кислоту(из аптеки) 3по 50мг...


из-за проблем на работе c 15.06 по 26.06 не тренился... с режимом питания тоже полный сбой... ел всё, как жирное так и сладкое, но из-за большой траты калорий вес особо не изменился(ещё раз убедился, что при больших энергозатратах можно есть всё)
с 27.06. первая треня после возвращения... вес на данный момент 91кг..



30.06. эку прохапал две недели- первые три дня 25мг, дальше 3по 25... ниочём... ни энергии, ни жж... даже мотор не разгоняет ... только после того как стал запивать метилдрен джеком, более менее веселее стало... в конце второй недели голова стала побаливать, сейчас отдохну от эки и попробуем ударить по рецепторам как по альфа так и по бета - так чтоб двух зайцев йох идёт из охуэлита+ клен
-------------------------------------------------------------------------------------
1.07. 89кг



-------------------------------------------------------------------------------------
03.07 89кг
2месяца с начала сушки...


--------------------------------------------------------------------------------------
10.07. скинув до 87кг, решил немного загрузиться углеводами, вернее просто отдохнуть от режима... три дня отдыха от тренировок и режима питания- в рационе присутствуют как быстрые углеводы(торты, конфеты) так и достаточно жирное(рёбра свиные)... итог +2кг
вес на 10.07. - 90кг... форма-


--------------------------------------------------------------------------------------
15.07. вес 86кг(-20кг), последний день курса клёна от балкана 2400мкг . это моя вторая проба кленбутерола. как и в первый раз не особо почувствовал его работу в плане жж. т.е. я думаю что если бы не хапал клён то результат на безуглеводке был бы такой же... убавил в рационе кол-во белка вес опять пошёл вниз, вес 88-89кг мог держать рационом из белка и углеводами из овощей...
с завтрашнего дня (16.07) начну опять вернусь всё-таки на ЭКУ, но сначала немного увеличу дозировку аспирина, а дальше и дозировку эфедрина. на данный момент буду юзать метилдрен, далее хочу попробовать хеллфайр(считается как один из самых ЭКАвских препов)

--------------------------------------------------------------------------------------
24.07. вес 85-86... сохнем и сыпемся...



--------------------------------------------------------------------------------------
с 26.07 по 11.08 - абсолютный хаос в питании - никаких ограничений, торты на ночь (бывало и три разных торта за раз), фри картошка, гамбургеры, кока-кола, мороженное...

убрал все жж... тренировки только в виде зарядки утром и то не каждый день... и что не удивительно вес продолжает падать... на данный момент 83-84кг... ещё раз убедился в том что есть только одно правило питания при похудении - кол-во потребляемых калорий должно быть меньше расходуемых, а из чего поступают калории в принципе не важно..
с 12.08. возвращаюсь к силовым тренировкам по программе круговой тренинг...
форма


--------------------------------------------------------------------------------------
с 13.08. по 17.08 - 4 дня углеводной загрузки, как медленными так и быстрыми... никак не могу понять почему так происходит, но вес падает, а тело наливается... на этом заканчиваю эту сушку... окончательная форма 83кг



руки после пампинга