чего-то с трудом верится, может он помимо хгх ещё чего ставил... я ставил 3х400мг, диета строгая, углей не больше 30гр в сутки и те из овощей...
Что то не то с пептидами было значит . Просто даже если отзывы почитать в нете , много положительных . ✎ Более свежий отзыв / совет - добавлен через 83 сек. При 1200 и строгой диете результат в любом случае должен был быть
SKHate, в 90ых годах все стремились к этому и без трудов Любера. Про спортпит-я не противник его,скорей его сторонник.Но я за грамотное и адекватное его использование.Вот диалог давеча получился 2 месяца уже занимается один крендель,38 годов,мамон более чем мой был.Ну вот выжал он горбом и на трясущихся ногах (а ля становая) 130кг.Говорю сбрасывай вес до 80-70кг отрабатывай технику.На что он сказал,когда лактомин я буду заказывать? Спросил я,нахрен тебе прот? Чтоб тянуть больше.Я по ушам проехал,лучше бренч чайн амино ацид купить,там лейцина больше ,для силы самое оно. И вот возникает вопрос,будет ли толк от спортпита для таких людей. Читаешь новичков,у многих сообщения начинаются- пью протеин или гейнер,а об питании ни слова. Про себя напишу,700г творогу,пару банок тунца,куска говядинки или грудки куриной или и,ну и 8белков и 2желтка под настроение. Этого мне вполне хватает.
Я не имел ввиду что-то вроде типа "ааааа все химики", просто размышляю насчет своего будущего И меня немного разочаровывает эта схема 2/2 - 2 месяца на курсе хорошо, 2 месяца сыпишься. Натурально можно почти каждую тренировку выжимать из себя максимум, а на курсе придется делать перерывы. Тут еще за каждый кг переживаешь, интересно как оно самочувствие во время отката Ну и финансовая сторона, ты большой когда у тебя есть деньги. No money - no honey. Но, натурально нужен очень строгий режим, рост идет очень медленно и есть предел. Формы, какую я хочу, натурально придется добиваться возможно лет 10. А с фармой, несколько курсов и готово еще лучше... Но на короткое время
хех... дело не в фарме... дело не в откате... дело реально в питании... я считаю реально большинство не растёт не из-за неправильного треннинга или недосыпа, а именно из-за питания... большинство как-только появляется чутка жира, начинают урезать угли но чтоб быть таким сначала нужно быть таким мне кажется всё очень просто, если вес стоит то всего два варианта - 1. проблемы с пищеварением, 2. вы мало едите... 1. ваш организм не может справиться с тем потоком пищи, который вы в него вкладываете 2. если бы вы еле много то вес бы рос, а не стоял, т.к.организм с большим удовольствием откладывает запасы... да, это не совсем та масса, которую многие хотят, но при излишке калорий вес бы рос, а не стоял. пс. в январе было 2года без аас, вес сейчас 93-94кг ... макс на фарме 98 кстати в 2009 я весил 67кг, таким я был без вмешательств бб...
Ну да, долика правды в этом есть. Это если ты задумал пойти в профи, а если хочешь просто быть сильным, красивым и мясистее среднестатистического человека, то нужно лишь пахать (есть, спать, режим и прочее необходимое). Даже если и баловаться чем-то, то с головой. А если ещё и с головой подойти к междукурсию, то можно неплохо сохранить массу. Но это уже к профи по "витаминкам" Уверяю, что сохранить всё не получится, но получится быть больше, чем раньше, только пахать и вкладываться придётся обязательно, но это обязательным является и для "чистых" культуристов и т.п. Можно, можно многого достичь, главное не внушать себе, что без "витаминок" ничего не достичь!!! Элементарный пример: Когда я начал ходить в зал заниматься с железом, то ничего не знал ни о лифтинге, ни о культуризме и т.п. Я просто пришёл стать Новым Человеком. Где-то месяц я бегал по залу от снаряда к снаряду и что-то там делал, т.е. просто занимал место в зале Потом, как человек рациональный и думающий я понял, чтобы что-то уметь и достичь - нужны знания, а где их почерпнуть? Правильно, - в азбуке, т.е. в первоисточнике. Для меня такой азбукой стала книга Джо Вейдера (Joe Weider) "Система строительства тела". Она мне досталась в наследство от старшего брата, такую сейчас не найти - не издают уже (тока если в инете скан). Изучив её, поняв какие мышцы и когда и при какой работе нагружаются и правильно и технично делать упражнения -> началась жёсткая работа над собой. Делая по 12-15 упражнений за тренировку я проводил по 4-5 часов в зале. Пришёл с учёбы, поел и в зал до закрытия оного. Так прошло около года и результаты росли как на дрожжах. Ни о каких добавках, витаминках и прочем я не знал в то время. Ел по 7 раз в день и пахал в зале, кстати, и учиться успевал. Как никак вышку получил своим умом))) А потом, я стал неправильно любопытным я стал обращаться не к истокам, а к глянцу. Вот там я и вычитал, что заниматься надо час, а то и вообще 45 минут. С тех пор меня как обухом по голове: через час тренировок у меня вдруг опускались руки и я чувствовал себя уставшим. Вот надо было мне такую ересь в глянцевых журналах вычитать))) Вот что внушение творит с человеком! Потом я, конечно, поборол свой разум и своё тело и опять стал пахать как проклятый. Конечно же, и мои 4-5 часов тоже были не лучшим вариантом тренировок, но я точно знаю, что если поставил себе барьер в голове, то ты так и останешься в яме перед этой воображаемой стеной. Где Вы видели олимпийских чемпионов занимающихся по часу в день, а то и через день??? Нигде! Нет таких. А то ещё и по две тренировки в день, как правило они проводят. Но это уже другая история, хоть и не без помощи целой команды профи. Суть Моего рассказа, думаю, ясна: Прикинуться слабаком и проиграть - может каждый, а Ты найди силы пойти против самого себя. И тем самым победишь всех. Да, методики, питание, хороший тренер и много чего ещё - важны, но если сдался в самом начале пути, то погиб. Не ищи оправданий своей слабости!
Я лет 15 занимался по книге дяди Джо "Бодибилдинг . Фундаментальный курс. " За первые месяца три чего достиг , так и осталось всё последующее время . Только постоянные перетрени , и застой . Только недавно узнал , что книга написана для витаминщиков. Недавно начал заниматься по Фалееву и веса сдвинулись в сторону плюса ) ✎ Более свежий отзыв / совет - добавлен через 85 сек. Михаил , а чем занимался до бб ? Фигура то готового качка была у тебя уже
дело не в программе, дело в подходе к программе... нет не рабочей программы, есть программа, которую организм не воспринимает, т.е. организм адаптирован к такой нагрузке... со 2-го по 3-ий класс плаваньем с 3-го по 8-ой баскетбол с 8-го по 10-ый качалка а потом всё, половое созревание и понеслось с 1996 по 2009 -пиво водка рок энд ролл 2009 решил вспомнить бб... и тут понеслось ... да ну брось... просто работа активная (строитель) да и сам по жизни такой, люблю активность 2003г 2013г
Немного добавлю отсебятины.Для набора ММ. Что такое программа? Это набор упражнений( пожалуй самая тяжёлая часть равенства),которые должны быть оптимальны для данного индивидуума(раскрывать это я думаю смысла нет,много писать придётся)+повторный ряд+тоннаж. Про оптимальность по в моём случае.3ёхдневный сплит работал,но недолго,даже очень недолго,тут как у Арийца хардкор,выползание из зала. Тяни-толкай пошёл получше.Хотя ,как тут некоторые зациклены на компенсации-суперкомпенсации,не должно быть прибавки,у мня даже в линейку полгода был прогресс. Насчёт времени,я про трени около часа прочитал у Жиронды.И вот самые большой для меня прогресс был ,когда тренировки были около часа и проработка ММ группы 2раза в неделю,а по силе когда минут 12 ))) Ну вот,кажному своё.
Вчера становую через силу поделал, тело нормально тянуло , а вот психика вопила неееет. Результат сегодня убитейшее состояние , признаки простуды , походу иммунитет упал . Перерывчик что ли сделать ... ✎ Более свежий отзыв / совет - добавлен через 124 сек. А комплексы обязательно менять раз в месяца 2 ?
ех... всё дело в адаптации к нагрузкам... как только организм адаптируется, ему нет смысла развиваться, т.е. прогрессировать... если прогресс есть то смысла что-то менять нет.
