Гимнастика, продлевающая жизнь

ПРИНЦИПЫ ХАДУ:

1. Без тяжести. Упражнения делаются «голыми руками», т.е. без тяжестей. Отягощение идет за счет напряжения противоположной мышцы. При этом работает в 2 раза больше мышц — и та, которую мы сокращаем, и та, которая ей противостоит. Благодаря медленному выполнению нет срывов или растяжений. Организм все сам контролирует и своевременно дает сигнал остановиться.

2. Медленно и напряженно, до утомления. Благодаря напряжению до утомления органы поддержки (сердечно-сосудистая, нервная и эндокринные системы) нагружаются сильнее и быстрее оздоравливаются. Кроме того, двойная нагрузка на суставы и кости предохраняет их от остеопороза.

3. Задействуются глубокие мышцы, которые в организме «спят» (например, разгибатели пальцев кистей и голеней, мышцы шеи, мимические мышцы), что повышает общую силу.

Потрясающая гимнастика! Цигун+йога, адаптированные для современного человека. На сегодняшний день, по-моему это самый быстрый способ увеличения силы и выносливости в разы, при этом действительно меняются очертания тела, гибкость увеличивается, морщины разглаживаются. Очень динамичный и нескучный комплекс.

спасибо большое основателю темы, новое узнал теперь буду заниматся)=)

хм..методику я поняла...Но тема называется - комплекс..Ожидалось увидеть тут перечень неких упражнений или подобий их.

Да, полностью поддерживаю Lenusik, где сами упражнения?
Еще можно использовать статические упражнения.

Купите книгу Звиада Арабули "Практика омоложения организма". Ну, или качните откуда-нить - но я лично не нашёл - либо надо смс, либо вирусня сплошная

Поищите в интернете Амосов, это хирург профессор, он разработал гимнастику для продления жизни ...

Движение - это жизнь!
Доказано (Амосов, хирург, профессор)

Хм, впервые о такой услышала, интересно будет углубиться.

А сколько времени ей уделяешь? Результаты видимые?

Гимнастика это хорошо) даже в боксе без нее не куда)