Что лучше делать между подходами?

Отдыхать надо дома, а на тренировке надо заниматься.....Между тренировками лучше разомнуться, это пойдет на пользу

Ну я с друзьями хожу в качалку то нас 4еро и страхую их + пью воду , а так по залу хожу...

Можно покурить... Понимаю, что смешно, но хз... Почему бы и нет? )<br>Я так раза 2 в месяц делал, понравилось ) Правда до становой не рекомендуется и вообще до всякой тяжелой базы.

Когда пойдут огромные веса и ты покуришь - обрыгаешься. *извините* Так что лучше уже бросай курить.<br>А вообще надо разминать те суставы, которые в работе, так как они быстро остывают. Если же тяжелая тренировка на ноги и чувствуешь после подхода их забитость, то можно присесть и руками размять мышцы ног. Сидеть можно секунд 30.****<br>Отдых между подходами должен быть 1 минута, а между упражнениями - 3 минуты.

****<br>Что для тебя огромный вес? Я блевал летом когда становую 160 делал по жаре, но помоему не то съел.****<br>А курю и лучше себя чувствую, расслабляюсь... Знаю что вредно, но кто-то пьет, кто-то колет химию, метан тот же, лично мое мнение - фу. а скурить сигаретку в компании друзей - с радостью. опять же повторюсь - очень (!) редко

Как говориться, "каждый дро..т, как он хочет". Так что это уже Вам решать.

Слушаю музыку, востанавливаю дыхание, хожу взад вперед.

<br>это точно, если честно никому не рекомендую курить <br>а если денег простите "пятой точкой жуй" можно купить себе протеиновый коктейль )

Вы должны отдыхать, ходить по спортзалу...но не сидеть! Не давайте мышцам остыть. Не весите на турнике особенно после его сжатия! <br>Также не должно быть отдыха именно определенное количество времени. Вы должны почуствовать, когда Вы готовы опять работать. Между тяжелыми подходами можно отдыхать и 5 минут. Особенно когда становая или пресед!

Я всегда хожу по спортзалу и попиваю водичку. Мне как то даже сказали, что я ничего кроме этого и не делаю, так что видно я хорошо отдыхаю раз заметили. Нужно делать различные движения, что бы мышцы не остывали в частности те, над которыми Вы сейчас работаете.

Можно еще по растирать мышцы, по массажировать, что бы они немного расслабились. Иногда это помогает подойти в лучшем состоянии к подходу!

Я повисел на турнике.потом походил.это оптимально.но не сидеть.

Потянуть мышцы

Я хожу в зале общаюсь с пацанами слушаю музыгу смеюсь со всего подряд. Вообщем всем поразному, главное не лежать и не сидеть и будет всё тип топ!

рассказать пару анекдотов друзьям вместе похохотать и приступить к работе дальше =)

помолиться качковскому богу

Слушаю музу =] и присматриваю красивою попку =] которая бегает по беговой дорожке чтобы пообщядса потом в сауне или басе!

[quote:g-o-G-a]Можно покурить... Понимаю, что смешно, но хз... Почему бы и нет? )<br>Я так раза 2 в месяц делал, понравилось ) Правда до становой не рекомендуется и вообще до всякой тяжелой базы.[/quote]****<br>я аж заржал щас))))я конечно сам только 7 дней не курю,из за етого и заржал наверно)))<br>в перерывах я делаю прес,незнаю почему но вот делаю пресс,я всегда в любой свободный момент делаю прес,я делаю и делаю и делаю пресс))) ето интересно не плохо?может вообще пресс надо делать за трениров ку 1 раз?что скажете друзья?<p>(Добавление)****[quote:LightUpYou@mail.ru]Слушаю музу =] и присматриваю красивою попку =] которая бегает по беговой дорожке чтобы пообщядса потом в сауне или басе![/quote]<br>что бы просто пообщатсо лучше тогда по лицу вибирать а не по попке))))