Альтенрнатива

  1. ТС
     
    ballaholic
    Оффлайн

    ballaholic Новичок

    Joined:
    Dec 22, 2010
    Messages:
    7
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Всем привет, подскажите пожалуйста альтернативные упражнения для:
    1) сгибание ног на тренажере, лежа и 2) Выпрямление ног на тренажере сидя.

    Нет возможности выполнять эти упражнения из-за неимения таковых тренажеров. Сам занимаюсь баскетболом, подскажите пожалуйста какую-нибудь замену этим упражнениям другими.

    заранее спасибо.
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Присед 5*8, сам напрашивается :)
  3. ТС
     
    ballaholic
    Оффлайн

    ballaholic Новичок

    Joined:
    Dec 22, 2010
    Messages:
    7
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    ну это я шарю) подъемы на носках и становая это понятно, но а что-нибудь что заменяет упражнения на тренажерах есть??
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Те, кто занимается, баскетболом, футболом, боксом, часто практикуют прыжки со штангой.
  5. ТС
     
    ballaholic
    Оффлайн

    ballaholic Новичок

    Joined:
    Dec 22, 2010
    Messages:
    7
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    можешь скинуть технику выполнения, еще слышал что это упражнение сильно колени гробит..
  6.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Staff Member

    Joined:
    Sep 16, 2010
    Messages:
    1,519
    Likes Received:
    61
    Trophy Points:
    58
    Location:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=7m_-P0kdQfc[/youtube]
  7. ТС
     
    ballaholic
    Оффлайн

    ballaholic Новичок

    Joined:
    Dec 22, 2010
    Messages:
    7
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    спасибо

Прокачался - прокачай и друзей :)