Всем привет, подскажите пожалуйста альтернативные упражнения для: 1) сгибание ног на тренажере, лежа и 2) Выпрямление ног на тренажере сидя. Нет возможности выполнять эти упражнения из-за неимения таковых тренажеров. Сам занимаюсь баскетболом, подскажите пожалуйста какую-нибудь замену этим упражнениям другими. заранее спасибо.
ну это я шарю) подъемы на носках и становая это понятно, но а что-нибудь что заменяет упражнения на тренажерах есть??
